体調管理 | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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こんにちは美味しいもの大好き小野です😆

最近のあつさは尋常ではないですね。こんなにあついのは御殿場民の自分には信じられません😵😵

こんな暑い季節どうしても熱中症のリスクが高くなってしまいます。トレーニングを続けたいのに体調を崩してしまったら元も子もないですよね🧐

熱中症にならないためには小まめな水分補給🥂塩分の摂取、しっかりと睡眠をとることが大切だといわれています。🧐

運動をしていくと、どうしても水分はなくなっていくのでジムやプールでもしっかりと水分を補給してくださいね。🙇🙇

また、館内は程よい温度になっているのでランニングなどをそとでやるより熱中症になるリスクも低くなります🤩🤩
みなさん是非お越しください

また、熱中症予防には牛乳などの乳製品やスイカなどの多くの水分を含んだ果物が効果的であると聞いたことがあります🙆‍♂️
もしよかったら、試して見てくださいね!

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