TRXについて | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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テーマ:
こんばんは!川口です。

今回はTRXについて説明させて
いただきたいと思います!


TRXとは正式名称TRXサスペンション
トレーナーのことでTRX自体は
会社名らしいです。

TRXについて公式サイトより
引用させていただきます。

「TRXサスペンショントレーナーは、
独自に開発されたクラス最高の
ワークアウトシステムです。重力と自重を
活用し、数百種類のエクササイズを行う
ことができます。 どのくらいハードな
エクササイズにチャレンジするかは
自由にコントロール可能。体の位置を
変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、
あるいは軽くしたりできます。」
引用:TRXサスペンショントレーニング|TRX®JAPAN 公式ウェブサイト

数百種類もあるらしいです!TRXでは
自分の体重を使うので怪我がしにくい
ということと、常に不安定なのでどの種目でも
体幹が鍛えられるというメリットがあります!
マシンを使うトレーニングではマシンの
重さが一番軽い負荷でも女性にとっては
限界という場合がありますのでそういった
場合におすすめしてます!

使う点でのいくつか注意点があります。

1.ヒモをたるませない
たるんでしまうと力がしっかりかかっていない
のでピンと張った状態を保ってください。

2.身体は横から見て一直線にする
実際にやってみると結構難しく
お尻が後ろに出たりしてしまうので
鏡を見ながら身体は一直線でお願いします。

3.自分に合った負荷でやる
TRXは立ち位置やヒモの長さで負荷を
変えることができるので途中できつくなったら
少し立ち位置を変えて続けることが重要です!

ここまで色々書いたのですがやり方が
先程書いた通り数百種類あるので
ここですこし興味を持った方は是非
スタッフに聞いていただければすぐに
説明しますのでいつでもお聞きください!

TRXのレッスンなどもごさいますので
気軽にTRXを使ってみてください!
以上、川口でした。


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