ビタミンのお話 | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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こんにちは!
夏までに体を大きくしていきたい小野です😆

自分だけではなく、夏に向けて体を大きくしていきたい方は多いのではないでしょうか⁉️

きょうは、そんなみなさまに体を大きくしていく、またはトレーニングの効果を上げていくためにビタミンのことを簡単に説明したいと思います🎉🎉🎉



皆様の中にはビタミンと聞くとビタミンCと直結する方もいらっしゃるかもしれません😏

しかし、ビタミンには水溶性、脂溶性にわかれ様々な種類がありそれぞれが体に関わってくるのです🤩🤩


ビタミンはその種類によって、効果、働きは変わってくるのですが、トレーニングにおいて代表的な役割を説明するのであれば、ビタミンはアミノ酸の吸収、糖質代謝への関わり、エネルギー代謝などです😆😆

これらがなぜ大切かというとせっかくタンパク質を多く摂取するように心がけても吸収が効率良く行わなければ、それらはフル活用されないのです😭😭

なので、日々の食事で「ビタミン 」も気にしてみるとこれからのトレーニング上手くいくかもしれません‼️‼️

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