リバウンドをしないために! | 静岡市ジム YSフィットネスクラブ呉服町のスタッフブログ

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こんにちは🌞

自動車を運転できるようになりました😆

どうも、小野です‼️‼️

みなさん、新年度が始まってがんばって体重を減らしているという方も多いのではないでしょうか⁉️

せっかく体重が落ちたのに、すぐにリバウンドしてしまうという方、これでは困りますよね😭😭

そんな方は筋肉の量を増やしてみましょう‼️‼️

体重が減っても、その時の食生活や運動量が維持しきれないという方が多いですが…

筋肉を増やしていくことで基礎代謝が上がり太りにくくなるんです🤩🤩

その結果リバウンドはしにくいカラダになっていくのです😆😆😆

普段、マシンやレッスンで有酸素運動を多く行う方はその前に筋トレをしてからいくと脂肪も燃えやすいので効果の上昇が望めますよ🎉🎉

わからない事があれば聞いてくださいね🙋‍♀️

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