本日担当はメガネの赤堀です
最近スタッフのトレーニング熱がスゴイですね・・・
ぼくも熱はありますがややサボり気味なので頑張りたいです
はい。
トレーニングをしていれば、この痛みとうまく付き合わなくてはいけなくなります。
「遅発性筋肉痛」
まぁ、筋肉痛の事です。
筋肉痛について前も書いた気がするので今回は第２弾
筋肉痛について へぇーー と思う記事を読んだのでそのことを
筋肉痛に関しての痛みの原因はハッキリ解明されていませんが、筋線維や筋膜などが損傷し、その組織を修復する過程で痛みが発生するといわれています。
また、
「筋肉痛がないとトレーニングの効果が出ない！！」
と思っている方や痛みの程度でトレーニング効果を判断している方は、筋肉痛の程度と筋損傷の程度に相関関係はないので、筋肉痛がなくてもガッカリしないように
ガッツリやったのに筋肉痛がスゴイ後からきたのは歳のせいかな？
というものも、とくに歳をとると筋肉痛が遅くなるというデータはありません。
だいたい今書いたものはちょっと調べればよく見る内容です。
今回 へぇ〜と、思わずあのボタンを押したくなった内容がこちら
様々な研究結果を見ると「遅発性筋肉痛」がある部位にトレーニングで更に負荷をかけても、筋損傷が悪化したり回復が遅れることはないようだ。
というのです。
なんという事でしょう。。。
いやー。面白い
ぼくは全か無かの法則が関係してそうだなと思いますがどうでしょう
笑
笑これについて議論しながらお酒飲めそうです
笑
笑人体は不思議ですね
以上
明日もYSでお待ちしております
赤堀でした