ビタミンCが無くなってきたので、
どうせ買うならと楽天マラソンで購入
コスパがいいかなと思いました！
ビタミンCだと主に3回服用ですが、
これは１日2回！
2回飲む自信はありませんが…
サプリメントをご紹介〜
①鉄
怠さといいなんかおかしいな、と思い、
フェリチン値を調べたらスレスレ
他の値だけ見ると貧血ではない
…のだけど症状もあったので
一時は鉄剤を処方してもらっていました。
別居に伴いそのままとなり、
今はサプリメントを購入しています
飲む時は吸収を高めるビタミンCを同時に
②ビタミンA &D
ファンケルが従業員に配布していましたね
免疫ケアです！
コロナ禍より飲み始めました
風邪にもビタミンCよりD！
（風邪は寝不足で即ひいてますけど）
風邪対策にビタミンCを大量摂取しても、
よほど激しい運動する人間意外、
意味ないそうです。
以前はこちらを飲んでいましたが…
お値段からナウフーズのものに変更
③ナイアシンアミド
藤川徳美医師の本を読んで買ってみました
メンタル系に大変よいそうですが、
肌にも良いというのと、
睡眠改善にも良い、
フェリチン値が増えない人にも良い
藤川医師の推奨摂取量は結構多く、
ゆるい目的なので一錠にしています
こちらもナウフーズのものです。
iHerbが買いやすいと思いますよ！
サプリメントは毎日飲めてません
ほんとズボラなので…
でもサプリメントの服用に関しては
これぐらいでいいと思っています
ただ、体感として、何となくですが、
A &Dは毎日飲み続けると違ったような
鉄は内科を探して再検査したいです
サプリメント番外編
息子を妊娠中飲んだサプリメント
✴︎マルチビタミン &ミネラル
✴︎DHA&EPA
ドクターサプリUSAで購入していましたが、
今はこんな複合サプリメントになってました
胎児の神経系が作られる時、
脳が出来上がる時、、
こんな栄養素が必要だみたいな記事を、
iHerbのアプリで読んだ記憶があって…
マルチビタミンとミネラルも、、
海外では妊娠中用のサプリメントって
ポピュラーで沢山ありますね
