今日の予定は
RPE6での６時間トレイル
ウォーミングアップとクールダウンは
RPE5で１５分ずつ
仕事前に
６時間走ろうと思ったら
深夜１時から走り始めないといけないので
断念。。。
(；´Д｀)
明日の予定が
４時間トレイルなんで
明日と今日を
入れ替える事に。
とは言え
４時間でも長いので
故障、怪我のリスクが上がりますが
今日２時間
明日８時間
走る事にしました。
(^_^;)
本来なら
Back to Backで
初日の強度を上げないといけないので
効果はかなり減ると思いますが
仕方ないです。。。
(；´Д｀)
とりあえず
何も考えずにヘッ電は着けて
家を出ると
めちゃめちゃ寒い
:;((＞﹏＜๑));:
まあ、走ってればなんとかなるかと
そのまま甘南備山へ向かいました。
甘南備山では
最近は周回コースをグルグルしてましたが
今日は甘南備山から少しそれたり
グルっと一周しながら
脇道に入って累積標高を稼ぐコース取りを
しました。
相変わらず体調は優れず
RPE6がかなりのスローペースに
なりました。
そのせいか
ずっと寒いままで
手足の指先が悴んでました。
鼻水も止まらず
トイレにも２回行きました。
それでも２時間はあっという間で
本来なら
この位が肉体的にも精神的にも
身体に良いんだろうなと思いました。
(*´∀｀)-３
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
フィットネスファティーグは
TSSは
Strydは
お昼は
二日連続で「ラアノウミ」さんへ！
２０杯目
今月で終わる限定の
芳醇汁あり担々麺
辛さはデフォルトで！
朝は汗かきませんでしたから
良い汗かいてスッキリしました！
( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
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