朝ご飯
前日にプール行ってまして私起きれなかった笑 めちゃくちゃ疲れました。年々、プールなどで日焼けするとめちゃくちゃ疲れる！！半端ない疲れ笑 子供もだいぶ焼けました。
晩ご飯
前日のプールの日焼けによって、めちゃ疲れてた1日。子供も疲れてましたね〜。
朝ご飯
写真撮り忘れた。
晩ご飯
またオムライス笑 次男卵失敗笑 あと焼いた義父作ニンニク、美味しい〜♪あとスイカやトマト、きゅうりなども全部義父菜園。無農薬野菜で食べるだけで元気になりそうで、ありがたいです！
朝ご飯
朝からそぼろ丼でした！(長男のみですが)
昼ごはん
焼きそばでした♪
晩ご飯
残ってた そぼろだけでは足りないので、カルビも追加。きゅうりとトマトは義父作！デザートは
義父作のスイカ！めちゃくちゃ甘かった！！野菜もスイカもめちゃくちゃ味が濃い！！健康になる味！
今年も義父のスイカが食べられて子供達大喜び♪スイカ作れるなんてすごい義父です！！
朝ご飯
デザートはりんご&キウイ。りんご美味しい♪
昼ごはん 長男弁当Day↓
冷食はパスタ、唐揚げ。
家でご飯次男↓
次男作オムライス。オムライス一番良い出来だったかな。
晩ご飯 次男ver↓
仕事で疲れてどうにか、そぼろ(次男用)と辛味噌そぼろ(長男、旦那用)作りました！
長男TR前
辛味噌そぼろでジャージャー麺的な。ナスも入ってる！そぼろも辛味噌味も好評でした◯
TR後↓
そぼろ丼。
朝ご飯
パンDay。長男はウィンナーチーズパン。次男はブルーベリーパン。
昼ごはん 次男
給食がなくなりお家ご飯。昨日、混ぜご飯の具を混ぜない状態でストックしたのでお昼も具をお米に混ぜて簡単混ぜご飯。次男が混ぜご飯が大好きなのです。あとは次男がチーズオムレツ作ってくれて冷凍の唐揚げ、ヨーグルトなど。ぺろりでした。
晩ご飯
まだ残っていた混ぜご飯！あとは豚肉があったので野菜炒め。
TR前長男
こちらも混ぜご飯。あと牛乳とか。
TR後
うどんが食べたいとのことでした。
朝ご飯
海苔ご飯。味噌汁は豆腐、キャベツ、わかめ
晩ご飯
今日は混ぜご飯。いっぱい色々入れました。鶏肉、きのこ(マイタケ、キクラゲ)、油揚げ、切り昆布、人参、ゴボウ、こんにゃくと。長男も次男もおかわりいっぱいしてた！旦那は夜は米食べないもんで混ぜる前の具の状態で食べてました。混ぜご飯作って力尽き次男が卵焼きつくってくれた。
TRまえちょうなん
2、3杯自分でよそって食べてました！TR後はまた混ぜご飯！手作りだからいっぱい食べてくれ！
あ
スポーツを通して、また息子の怪我などを通して食育、ストレッチ、体幹トレーニングなど色々な面を子供と共に親も学んでいます。食育はブログで毎日書くことで専門の知識はないけどもネットを見たりGPTに聞いたりとタンパク質やパフォーマンスを上げられるのか色々考えています。そして、それはすなわち全て自分の知識になっています。自分で考えて実行する！これかなり仕事でも役立っています。
子供を通して私めちゃくちゃ学んでいます。育児は育自とは本当にその通りだなと思います。
最近は子供のストレッチを私も整形外科で付き添うことで色々学んでいます。私新たな知識を得ることが本当に好きな性格みたいで。
先日ストレッチが家で十分にできるように色々買ってみました笑
奥の赤いのは旦那作のスピーカー笑
勉強以外も色々学んでほしい。特にパフォーマンスが上がる体について学ぶことは、自身の健康にもつながるのでぜひ子供には興味を持ってほしいなと思っている。人生体が資本。健康が一番大事。食事なんかでもスポーツをしていると炭酸やカップラーメンやポテチなどなど美味しいけども常飲常食はやめようって発想になるし。自分の体を大事にする健康志向な子になってほしい！
朝ご飯
長男の↑朝から昨晩長男が食べられなかったステーキを食べております。
晩ご飯
私はバタバタしており旦那の野菜炒め！写真なし。キクラゲ入ってて美味しかったですよ◎男も厨房に入るべし！な時代。
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この日は兄弟で体幹トレーニングでした。長男は前から行っていますが、次男も最近膝の痛みが少しあるようなのでこの日から体幹トレデビュー。
1時間みっちり色々な機械でストレッチをして、ヨガマットで教えられた体幹トレーニングをしていきます。涼しい室内ですが1時間みっちりすると汗だくに。長男は柔軟がだいぶ向上しました。次男も理学療法士さんに体のあれこれを学びながらストレッチをして非常に興味深く行っていました。
そこにいらっしゃる理学療法士さんはスポーツリハビリのストレッチ、体幹トレに非常に詳しい方達でその点も非常に良い学びとなっています。スポーツをすることで自身の体の作りやどうしたらパフォーマンスを上げられるかなど色々考えることができるのがスポーツのまた良き点です。スポーツは学びがいっぱい。