皆様こんにちは!

 

エイジレスに美しく

 

日々探求中の前川洋理子です。

 

 

現代人は、年中通して忙しい毎日ですが

 

特に12月は、忙しい! のは私だけ。。。

 

では、ないはず爆  笑

 

やることが沢山ある時で、年内に終わらせて

 

おきたい気持ちが相まって

 

致し方ないのですが

 

(忙しいと色々な意味でストレスが生じるし)

 

疲れたならば、休むことを優先し

 

身心を痛めつけないことが大切です。

 

 

 

休むと言うのは

 

何も、仕事を休めとか、家事や育児をしない

 

とか、そういったことではなく(それが必要な時もある)

 

しっかり睡眠をとる

 

のが一番です。

 

人は、睡眠することで、身心の回復を

 

計るという、もともと備わったものです。

 

昨今、質の良い睡眠という言葉を良く耳にしますが

 

もちろん質の良い睡眠に越したことないのですが

 

疲れているときに考えすぎると

 

さらなるストレスに見舞われてしまうので

 

いつもより早く寝て、沢山眠る

 

ただただ、身体も心も休息だけに集中させる

 

そんな感じで眠ってしまいましょう。

 

常日頃でどうしようもなく溜まったものが

 

わずか一日でもリセットされるのを実感できる

 

場合が多いです。(私の場合)

 

 

寒さに弱い私は

 

急激な寒さと思いがけないストレスと

 

ハードな一日を過ごしたことで

 

身心共にしんどく

 

風邪っぽい状態に陥っていました。

 

 

近所の内科でお薬を処方してもらい

 

夜、とにかく寝る!

 

とすべてを横において

 

サクっとベッドへ

 

いつもより4時間プラスくらいの睡眠時間。

 

 

朝、びっくりするくらい回復していましたよ照れ

 

 

もちろん重篤な時は

 

もっと必要ですし、別の休み方もありますが

 

ルーティーンの中では

 

プラス睡眠はかなり有効である

 

と私は感じています。

 

 

頑張る人ほど、身心の疲れを感じても

 

より頑張ってしまって、中々一日を休めなく

 

休む自分に罪悪感をもったり

 

でも、休まないと、はっきり言って駄目!だから

 

 

そんな時くらい4時間多く寝て(個人差あるよ)

 

すべてをシャットアウトしたからって

 

多分、誰にも迷惑はかからないはずです。

 

 

師走だけでなく、年中通して

 

休む=睡眠

 

を頭の片隅においておきましょうね。

 

 

最後までありがとうございました音譜

次回も読んでくださると嬉しいです。

 

 

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