こんにちは！
成田市の整体院 一和の玉井和也です！
本日は仕事のため東京に来ています。
仕事の時間までまだあるのでカフェで仕事をしよと思ったのですがどこも混んでいて入れない・・・
それで空いているのがおしゃれなカフェ！
初めて入るところやおしゃれなカフェに入るのってどうしても勇気が入りますね💦
でももうどこに入っても満席なので意を決して入りました！入るまでに１キロ以上無駄に歩きましたね😅
さて、本日は足の指を鍛えて膝痛を解消する方法をご紹介します！
膝が痛い方は足の指が使えていない方が多いです！
人類は足で立ったり歩いたりしますよね？
その時に足の指って非常に重要なんです！
足だと分かりづらいので手の指で例えると分かりやすいと思います。
逆立ちをしている時をイメージしてみてください。
逆立ちの時に指をグーにしたり指先が地面に着かないようにしますか？
おそらくほとんどの方が指先でしっかりと踏ん張って逆立ちをすると思うんです。
なぜ？
それは指先をしっかり使わないと安定感がなくて倒れてしまうから！
じゃあ足は？立てているから指先は使わなくてもいい？って訳ではないです
やはり足の指先も身体のバランスを保つためにも指をしっかり使えることが大事。
指先が使えることによってバランスが良くなり、尚且つ疲れにくくなります。
疲れにくくなれば筋肉も硬くなりにくくなって関節への負担も減ります
だから指先をちゃんと使えることは重要！！
膝が痛い方はこのセルフトレーニングをぜひやってみてください！
しっかりとできるとやった直後から足の裏の感覚が違います。
もし、やっていてわからないことがあれば質問くださいね？
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