お早う御座います。
今日も朝ご飯前に筋トレしましたよ。
医師の体育授業の石黒先生が、「本来医学ってのは、人を健康にするのであって病気を治す為じゃない。」患者を診る、オペをしていくに連れ、どうしたら癌にならなくて済むのか、どうしたら寝たきりにならなくて済むのか、ずっと考え、色々勉強されたそうです。
50歳から75歳までに25%の筋肉が失われる事が分かっているそうです。人は、そういった状態になると動けなくなる、歩けなくなる。当然走ったり出来なくなる。
75歳の時点で筋肉が沢山あれば、そういった事が防げるんじゃないか。
人々が骨折するのは骨がもろくなったからだと言われている。だったら骨を強くすればいい。骨にもっとカルシウムをつければ良い。そう言った事で薬が提供されている。でも、骨粗鬆症は良くなっていない。いくらカルシウムを付けたからって骨の強さは全然変わらない。チョークはカルシウムの塊だけど、簡単に折れる。チョークを落とせば折れる。物理的に何か衝撃が加わった事で簡単に折れる。
人の身体同じで、自然に折れることはない。多くの人は転倒する、転ぶことによって骨が折れる。だから、骨折を予防するには、転ばないようにしなければいけない。転ばないようにするにはどうしたら良いか、アプローチが一番重要なのに、それを医者は何もしてこなかった。
骨折を予防する、慢性疾患を予防する、そういったことの目的として、運動を全員に取り入れてもらいたい。それをすることによって、健康寿命を延ばして晩年になって誰かのお世話にならなきゃいけない時期をなるべく短くして、自分自身の人生を自分の為に歩むということ、その時間を出来るだけ長くとって欲しいと思っている。その為には、絶対運動が必要、運動をやる事が大事！ 筋肉をつけること、筋力をつけることが、最高の薬だと思っている。と、医師は言われています。
日本は、平均寿命は世界第2位。実情はどうかというと、晩年の数年はほとんど病院で寝たきりとか、施設にいたりとか、自分一人で生活してる人は少ない。実際の寿命に比べて、健康寿命が短いというのが日本の特徴だそうです。
私は、健康寿命を延ばして自分の人生一人で色々やりたい。寝たきりにはなりたくないですからね。楽しく暮らしたい。
石黒医師の考えと私は同じなので、医師が薦める運動を、筋力つけることを一日たった15分、朝ご飯前にやることをずっと続けることで健康な老人でいられるなら続けます。
始めた日と翌日まで、15分でもキツイですよ。でも、身体が変わるのが分かります。あれ？って、必ず思う何かがあります。私はそうでした。だから、続けられてる。
薬を飲むより、運動する方が良い。
寝たきりより自分で自由に動ける方が良いに決まってます。だったら、自分が頑張るしか無いです。 私は今62歳。何もしないで70歳を迎えるより、15分の筋トレ続けながら70歳迎える方が、健康に良いと誰でも分かりますよね。
何もしないで10年後人を羨むのは違いますよ。
私のブログを読んでくれた50代、60代、70代の方、毎日一緒に15分朝ご飯前に運動しましょう。
私はAmazonでこれを買って、これを見てやってます。
今、オンライン筋トレ100人プロジェクトの参加者募られてるので、それに参加するのも良いと思います。
兎に角、健康で元気に歳を取って行きましょう。予防医学ですよ。
私は9月から、薬膳料理を勉強します。
これも予防医学ですね。健康な身体でいる為に食事を変えよう。病気にならないように、薬膳を取り入れよう。そういったことです。
運動にしても、食事にしても自分で動かなければ健康は手に入りません。自分の身体です。大切にしたいですよね。やるのは私です。そして、あなたの身体はあなたしかやれません。是非、筋トレ始めて下さい。
マティックと二人で散歩
何だか、空がとっても楽しい！
あっちの空も、こっちの空もすっごく空が楽しい！
空の写真が続きます。
散歩から帰って、一人でモノプリにお昼の買い物に行って、ポテトサラダ作ったり、コジェットの肉詰め作ったり、使った物の洗い物したり、マティックに先にご飯食べたり
やっと、私たちのお昼ご飯です。
夫の
私の。このコジェットの肉詰めは美味しいです。ブロ友さんが日本から来た時、晩御飯に出したら美味しい！と言いながら食べてました。レシピ教えて！って言われてLINEで送りました。
さー、みんなお昼ご飯終わったから散歩
散歩から帰って、デザート食べました。
最後の散歩、後少しだと言ったのに先にマティック連れて行きました。まだ、21時になってないのに
マティックの声が聞こえるから、その辺にいる。
見つけたけど、夫はものすごく早歩きしてどんどん行ってる。なんで？いつもはめちゃくちゃ歩くの遅くて、いつも私から離れて後ろを歩いてるのに、なぜ早歩きして行くのか、私が来るのを知っていて
わざと私を置いていく為に大股で早歩きしてるんだろうな。性格悪っ！💢
やっと抜いた！
私も終わり。もう寝る。
神示の中で、大宇大神様が「靈人方、皆々御守護なされよ。まだまだ魔のしもべの残党殿成り済まして隠れておるから、邪魔立てさせぬよう人民に教え、御守護下されよ。」と、私たちの為に頼んで下さってます。いよいよなんだと思うと共に、有難いなと感謝の思いでいっぱいです。
声に出して読んで下さい。
続大日月地神示24〜 立替え立直しの時 〜
昔と今を比べた時、何が変わったか、よく見てみればよいのじゃ。良くなったものは進化であるぞ。悪くなったものは、学びの糧であるのぞ。必要なものと、不必要なものとに分けて、取捨選択してゆけばよいのじゃぞ。今は可笑しな世ぞ。入れ替わるのじゃから、ごちゃ混ぜの世であるのぞ。うれしたのし善き世に致すには、何無くせば良いか、考えれば良いのぞ。無くするもの定まったら、皆で無くするように話しおうて、無くせば良いのじゃ。無くさせぬと阻む者たちは、自己正当化致すなれど、我は悪のしもべなりと自白するに等しきものであるから、いずれ恥ずかしくなりて消えてゆくのでありますぞ。悪は自ずと炙り出され表に出て来るから、腰据えて撒き餌致して竿先を眺めて待てば良いのぞ。いずれ、入れ喰いと同じじゃなぁ。悪の組織は崩壊いたしておるから、上から順に下へと崩れ、潰れて参るから、時間掛かるのぞ。音頭取り居なくなれば、戦いは終わる道理じゃなぁ。人民、不安になりておるなれど、悪は支配意識、共有致しておる者であるぞ。支配する者と支配される者に分かれるのぞ。支配する者、居らぬようになりたら、それまで支配されて隷属化してきた者らは、古き命令に従い続け、右往左往するばかりであるのぞ。洗脳されておるから、己の頭では判断出来ぬようになりておるのじゃ。分かりたか。
悪のしもべらは、支配されることに飼い慣らされておるゆえ、計画通りにしか生きられぬゆえ、恐れの中に囚われておるのぞ。良き未来を想像することは出来ん輩と化しておるのじゃ。
善の民らよ、そなたらは良き未来を想像し、己の意志で立替え立直し致すこと出来る力、持ち合わせておるから、皆々様方を指導致して、善き世を生み出して下されよ。
良き未来を創造する力こそ、真の神の意志でありますぞ。神人となりて、生み出されよ。何でも顕せますのぞ。求めよ。まこと喜びとなる物、求めて下されよ。要らぬ物、片付け致し廃棄なされよ。法も何もかも変えるのぞ。新しき世に見合う善き法に致しますのじゃ。心が晴れやかとなる道、歩きなされよ。皆と笑いおうて助けおうて、皆々幸せとなる善き世に創り変えなされ。いよいよ、古き悪しき世壊したら、立替えとなりますから、設計図こしらえて、善き未来へと意識手向けなされよ。悪の洗脳、すべて払拭なされよ。過去の残像であるから、もう要らんのぞ。一人一人自己教育なさりて、変わりた者から順に御役なさるのであるから、遅し早し自ずとありますぞ。変わりた者、愛深き指導者となられよ。笑顔で皆を励まし優しく諭して支えとなるのぞ。皆々様を癒すのじゃ。変わる変わる、変わりますぞ。靈人方、皆々御守護なされよ。まだまだ魔のしもべの残党殿、成り済まして隠れておるから、邪魔立てさせぬよう人民に教え、御守護下されよ。
靈、人、共に歩む世となるのぞ。生きておる人民、靈意識高まりて、異次元の靈人方と語らいながら生きるようになられますから、神人健仁にお聞きなされよ。笑いおうて進みなされよ。うれしたのしまこと善き道じゃな。ありがたいありがたい、ありがたいのぞ。生きること、嬉しくなる時代となりますぞ。あっぱれ梅の花咲き、桜の花咲き、紫陽花の花咲く頃は、笑顔笑顔で笑いの花咲きて、大き声出して笑って話し出来ますぞ。先ずは人民望むことぞ。真、知ることでありますぞ。皆で求めるのじゃ。焦らず、腐らず、怒らず。ひとつ一つ笑いながら進めよ。分かりたか。
うれしうれしたのしたのしかわるかわるありがたいありがたい有難い世となられますぞ。笑う門には福来たりますぞ。あっぱれ成就いたすから、安心なされて、立替え立直し、準備下されよ。
真、嘘、ハッキリ致して参りますぞ。今のこと、申しておるぞ。先のこと、申しても来たのでありますぞ。神示、よくよく読んで下され。神人、降ろした筆先、今の世、先の世、伝えて来ましたぞ。嘘、申しておらんぞ。遅し早しの取り越し苦労ぞ。慌てず、急いで進めなされよ。そなたの出番、いよいよぞ。動きなされよ。心、勇みなされ。笑うて御役目、お気張りなされ。あっぱれじゃ、あっぱれじゃ。ほんにあっぱれ、目覚めの時でありますぞ。神、靈、人。
かみひと繋がるうれしたのし世となられますぞ。
2021, 1 21 大祖大神 大宇大神 大日月地大神一つでありますぞ。顕れ働きの違いぞ。宇宙から地へと顕れるぞ。雛型となられますぞ。銀河、変わるのぞ。神人繋ぐ。
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