昨日半年に一度の定期検診の準備として血液検査をしてきました。
赤点は３項目だけでした！
７番のCholoride、日本語では多分クロール、塩分に関してです。
基準範囲が９８−１０７のところ私は１０８、初めての数値オーバー💦
後は悪玉コレステロール、基準範囲が＜１００のところ私は１１５
そして高non-HDL-C血症の数値＜１３０のところ私は１３２
これら３点の赤マークを私なりに分析してみるとどうも動脈硬化に気をつけろ！
となるようです。
CTスキャンやMRIで心臓の血管に１箇所軽い動脈硬化がみられると結果がでているのです。
これらの数値を下げるためにも食事療法は大切、
でも私既にHDLを下げる努力はしているのよね〜〜
努力が足りないと言われればそれ迄ですけど。
今回のクロールの数値上昇は予想外だったし、、、、
来週のドクターアポの際、詳しく聞いてみましょっと。
とはいえ今回、血糖値が９９でセーフ
ヘモグロビンA1c は 5.6でこれもセーフ（前回よりも+0.1でしたけど）
多分、一食はご飯抜きにしているのがいいのかもしれません。
今筋肉をつけようとタンパク質を含んだ食材を多く食べています
そのタンパク源を動物性から植物性に変えるべきなのかも
お魚をたくさん食べたいのですが、美味しいのがあまりなくって
ま、兎に角悪玉コレステロール値を下げる為これからも頑張っていくのみです。
