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やってみよう当事者研究Ｐａｒｔ３ 開催日決定

やってみよう当事者研究Ｐａｒt３　ｉｎ　陽和病院　開催決定

２か月に１回の当事者研究のイベントの開催が決まりました。

今回も向谷地宣明さんを講師にお迎えします

まだ、時間などの詳細は未定ですので、まずは皆様のご予定に入れておいてくださいね。

日時：２０１２年１月２９日（日）　

　　　　時間は未定（昼間にやります。）

12月14日当事者研究会報告

12月14日は、定期の当事者研究会を行いました。

参加者は名
少人数でゆるりとやりました。

テーマ「キラワレ（てるんじゃないか）虫と自分にレッテル貼り虫」の研究。

自分の中に、虫がいて、その虫が元気になる時があること、

自分を褒めてあげることも必要だねということ、

どうしたらそんな時の自分を助けられるかを研究しました。

自分の助け方として、

①気を抜く時間を作る

・手芸

・掃除

・読書

・スーパー銭湯

・買い物

・アロマテラピー

・カラオケ（1人で）

②週に一回、自分にご褒美をあげてみる

・食事

・友達と遊ぶ

・化粧品を買う

・友達と遊ぶ

・映画を観に行く

③化粧をする

④自分を褒める

・今日一日で出来たことの数だけ、カレンダーにシールを貼る

自分の良いところを褒めるのが上手になると、他人の良いとこを探
すのが上手くなってくるんだよね、という話もでました。

そのまんまの自分でＯＫって思えるようになったら、素敵ですよね
。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

定期の当事者研究会

日時：毎週水曜日　１７時～

場所：練馬区の陽和病院内　南館　作業療法室

次回の当事者研究会は、１２月２１日（水）です。

やってみよう当事者研究会Ｐａｒt３　開催決定

２０１２年１月２９日（日）

時間未定

詳細決まり次第お知らせいたしますので、みなさまのご予定に入れておいてください

11月2日当事者研究の研究～恋愛～

11月2日（水）は、17時～当事者研究の研究会を行いました。

参加者は名

テーマは「エコ恋愛リサイクル」の研究でした

ホワイトボードはこんな感じ。

今回は、恋愛について、色々と話していくうちに、

結婚したい

恋愛の重要度は

結婚のメリット、独身のメリットは

そのエネルギーはどこから来るの

恋愛中に起こる「気持ちの揺れ」は楽しめる

恋人との自分の境界線は

恋愛中に一人で寂しくなった時の対処法は

などの話が出てきました。

一部を紹介しますね

恋愛重要度は

アンケートを取りました

①ないと困る　１名

②あったほうがいい　3名

③なくてもいい　4名

・・・・・・この結果の解釈は、皆さんにお任せします(笑)

恋愛のエネルギーはどこからくるの

恋愛って、気を使ったり、気持ちが揺れたり、などなどあるので、結構エネルギー使うよね、って話になり、

とてもパワフルに恋愛できる時って、どこからエネルギーが来るんだろう

考えました。

「①恋愛する」

↓

「②恋愛していることでエネルギーが作られる」

↓

「③恋愛で消耗する」

↓

①～③の繰り返し

これが出来たらすごい

恋人と自分との境界線は

恋愛は、相手と自分との心の距離感が崩れるという話に。

恋愛は、相手と自分が一体になっている。

彼には、心の揺れが起こるけど、

職場や友人の関係では心が穏やかで揺れが起こらない。

それって、

彼とは、心の境界線が曖昧で、自分の分身のようだから

職場や友人とは、他人という意識があり、境界がある。

恋愛中に一人でさびしくなった時の対処法は

・「寂しいと思って人とつながろうとしている自分は偉いな」と思う。

・過去のメールを読み返して“愛されてるポイント”を探す。

・しょうがないなぁと思っていると、一人も意外と楽。

・友達と飲む

・逆に突き放してみる。

・笑いに変える。

・読書

・ＤＶＤを観る

・一人カラオケ

こんな感じでした。

次回の当事者研究の研究会は・・・

日時：１１月９日（水）１７：００過ぎ～

場所：練馬区　陽和病院内　作業療法室

お問い合わせ先

Ｍａｌｉyouwa.toujisya@gmail.com

Ｔｅｌ０８０－５０６５－００２７

※病院への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

10月19日（水）当事者研究の研究

１０月１９日（水）は、１７時～当事者研究の研究会を行いました。

参加者は、名でした

テーマは「恐怖緊張さんとの付き合い方」です

ホワイトボードはこんな感じ。

緊張さんが来るとき、どんな風になるのかや、

・人の目（評価？）が気になる

緊張さんがこなかったらどうなるのか

（緊張さんのいいところ）

・だらしなくなる

・自分が磨かれない

・万人と同じ苦労で繋がれる

緊張さんへの対処方法

・気のせいだと思う

・トイレで「オエー」っと吐き出す真似をする

・相手に直接聞いてみる

・相手の目をあえて見る⇒相手を緊張させる

・ひたすら明るい未来を考える

・結婚して家庭の苦労を増やす

・ペットを飼う

・関係ないことを考える

・ひたすら耐える

・図太くなる

・一人で飲みに行って、隣のおじさんに話す

・親や元彼に電話で相談する。

じゃあ、誰かに相談するときのコツは

まず、相手選びのコツ

①自分に相談してくる人

②食事仲間

③ただ聞いてくれる人

実際に相談するときのコツは

①まず、「今、大丈夫？」と聞いて相手を気遣う

②色々話して、「わたしの考えていることってどう思う？」と聞いてみる

③聞いてくれてありがとうと伝える（何度も、電話切った後にありがとうとメールもする）

電話を切った後のコツ

①「ありがとう」とお礼も伝えたし、やれることはやった

②相手の相談にも乗る

こんな感じでした。