210g＋串カツをペロリ♪
TT練の疲れも吹っ飛びました！
そして本日、日曜日！
親しくしてくださっている人たちの
朝練に初参加してまいりました。
7時スタートってのがいい。
(朝早い方が1日を有意義に過ごせるので)
【走行データ】
走行距離：82km(内、朝練は35kmほど)
平均時速：29.3km/h
パワーNP：282W
TTS：205.1
序盤(鈴鹿〜亀山)は、アップダウン。
自分キッカケでインターバルを連発させる。
あー、しんどい…でも楽しい♪
高速域での練習はやはり勉強になる。
休憩の後、石水渓へ
石水渓は登り基調だけどアップダウンのあるコース。
インターバル、負荷をかけるにはもってこい！
ボチボチ踏んでいくけど、
ゴール分からず中途半端に…苦笑
石水渓からのあともしっかり踏んで解散地点へ
練習終了(2時間経過)時点で、
「NP291」というかなりの高負荷。
そりゃしんどいわけですよ〜！
FTP300wだから、かなりいい数値だと思う。
でも1人で練習してたらこの数値はなかなか出ない。
これは自分の動きに同調してきてくれた人たちのおかげでもある。
いい練習は、距離や時間も大切だけど
1番は意識の高いメンツにあるのかな？とも思う。
もうちょっと登りでキレのある走りがしたいところですが、
今の自分だとちょっと厳しい。苦笑
クライマー相手には緩急ある走りがダメージでかいことが判りました(ォィw
TSSが2日で340ほど。
明日休脚日にして火曜からローラー練していこう！