あなたは自分のことを好きになれますか? | 心理セラピスト 大鶴和江@カズ姐さんのオフィシャルブログ

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とうとうファスティング(断食)なるものに

挑戦している大鶴です。

 

 

いやー7年ほど前にハワイ島で

海水を1.5リットル飲むファスティングを

やったのを思い出しましたね。

 

 

あの時はひどかった。。。

 

 

身体が冷えるばかりでなんのケアもなく

時間があれば日本がいかにひどいか

肉食がいかに悪であるか、と言い

マルチ商法のチアシードを

私達に売りつけるという、www

 

 

今回はそんなことがなかったので

ひと安心でしたよ。(笑)

 

 

さて、今日のテーマです。

あなたは自分のことが好きですか?

 

 

うん、いろんなSNSなどで

やはり自分を好きになると

自分を肯定できるようになるとか

心理的に悩みを抱えた場合には

この部分を解決することは

非常に重要だといえます。

 

 

ただ、これを

具体的にはどうすればいいのか?

自己否定感が強い場合は難しい問題です。

 

 

自己肯定感を高める

というテーマで

さまざまな書籍やブログなどが

たくさんでてきましたが、

 

 

こういうワークをしましょう

このようなプログラムを実行しましょう

こういう風にフレームを変えましょう

こんな風に言い変えましょう

 

などなどなど、、

たくさんの手法が生まれています。

 

 

どれもいいと思います。

 

 

しかし、もともと

過酷な成育環境の中で

サバイバルしてきたような人にとって

 

 

たくさんの心の傷を複合的に持ち

今でもその残像や音や声が記憶に残って

現在もなお苦しみ続けている状態では

自己肯定感を高めるということは

至難の業です。

 

 

一過性の自己肯定感を高めるという

目的でワークを重ねたとしても

効果が徐々に出てくる人と

出てくるどころか逆効果になります。

 

 

その違いは

その傷がどれだけ深いか?です。

 

 

心の傷が広く深い場合は

そのようなワークをやったとしても

出来ない自分を責めてまた深く落ち込み

自分はやはりダメな人間なのだと思うでしょう。

 

 

自己肯定感を高めるために必要な事は

まず、、、

 

 

心の傷がどこにあるのか?

どうして自分を否定するのか?

どうして自分が嫌いなのか?

自分はダメな人間だとなぜ感じるのか?

 

 

そのような

自分を否定する心の声に耳を傾け

心の傷の修復に力を入れる事なのです

 

 

このステップを飛びぬけていきなり

自己肯定感を高めるというのは難しいでしょう。

 

 

過去に否定されてきた幼少期や

傷ついた過去に癒されていない

未解決の心の傷はあなたの現在を

生き辛くしてしまいます。

 

 

心の傷を隠して明るく振る舞い

マイナス感情に触れないように

心のフタをがっちりと締めて

頑張って生きている人は

負のエネルギーを燃やし続けて

徐々に行き詰ってしまうでしょう。

 

 

頑張って結果を出している自分が好き!

それでもいいのですが、

その生き方は頑張れなくなった時

イッキに死に向かうのです。

 

 

自分を肯定できるようになるには

段階があり少しづつステップアップして

最終的に自分が好きになるレベルに

到達できるようになります。

 

 

自分が好きーというレベルには

自己愛肥大の勘違いもありますので

そこはアウトですが。。汗

 

 

楽しく柔らかく喜んで人生を楽しむ

そんな人生を生きたいものです。

 

 

今回はそのような自己肯定感をテーマにしたワークショップが東京で開催されるそうですよ。お気軽にご参加ください。

 

 

ではではまた~(^_-)-☆



来年2月から講座がスタートするで~
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東京リトリーブ基礎コース

 

 

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