おはようございます🌞911日(水)通勤ちうです。


iPhone 11が発表になりましたね〜


9月20日から販売だって。


ちなみに何故iPhone 8のあとに、iPhone X(10)で、間のiPhone 9が無かったのかねー。


そういや、WINDOWS8から10に飛んだしね。日本は9って縁起悪い数字だけど、アメリカも悪かったっけ。


iPhone7を使ってるんですが、凄く古く感じるじゃねーかー


そろそろ買い換えるかな〜〜

でも別に不便はないんだよね〜〜


ちなみに大きな変化はカメラみたいだね。


レンズが増えて広角で撮影できたり


カメラも、ナイトモードがついて夜景がしっかり撮れたり、


バッテリーの持ちも4、5時間増えたらしい。


さてさてー


昨日はゴリがゴピちゃんと寝てくれたので比較的グッスリいけましたわーウシシ


でも3時半に凄い雄叫びだからさ、部屋違くても私も目は覚めたけどね。うるさすぎる、、、


ゴリにミルクあげんなって言ったのに、ミルクあげないと泣き止まないからあげたらしい。


本当言う事聞きません。うちの旦那はグー


今夜もゴリが当番なんで、今日は耳栓して寝ようかしら。


昨日は朝の運動はせず、昼に15分ジョギングしましたっ。


マンハッタン内ね。


空気悪〜〜ガーンガーンガーン


こんな排気ガスたくさんのとこで走ったら、病気になるわい。


アップアップタバコ吸ってたくせにー、みたいな。笑


歩いてるときはあまり酷さは感じないけど、ジョギングしたらスゲ〜わかる。ハーハー凄い空気吸いこみまくるからさ〜〜


セントラルパークの中とかならいーと思うんだけどね。


でさ、今日はASUKAちんとランチだから

ジョギングしないけど、基本ランチを誰かと食べない時は、毎日ランチタイムに筋トレとジョギングしようかなと思ってさ。


やぱ朝は忙しいし、最近ゴピちゃんが起きちゃうのぉ。


夕方ゴリがゴピちゃんの迎えに行ってる間に私が早く戻れれば、少しできるけど、私が仕事30分遅くなったらできないしさー。


短時間だから基本毎日やりたいのよね。

じゃないと効果でないし。


でさ、マンハッタン走るのは空気悪いし

やぱ昼にジムに通おうかなとおもちょりますにひひ


昔通ってたBLINK。会社の近くにあるから。


30ドル年に1回50ドルのメンテナンス費用かな。値段も高くないしね。



でさー


ロッカールームでのんびりと着替えてる時間はないから、スーツズボンでありながら、トレーニングウェアになる2WAYものがないかなーって探してたらさ、


あったーっ


Betabrandってとこダウンダウン


https://www.betabrand.com/womens/pants/?classification=dress__pants


ドレスヨガパンツ



とりあえずブーツカットでポチしてみたよ。


スリムかストレートと悩んだけど、ブーツカットのが通常足が細く見えるからとりあえず、ブーツカットにしてみた。


あと、Small(4-6)かX small(0-2)かでも悩んだー。


ウエストみると、このブランドはX smallで7号なはずなんだよねー。



そのうち7号になるはず?(つまりウエストは63センチ以内)だけど、笑   

今は残念ながらギリ9号だしさー。


このドレスヨガパンツ、良ければ、洗い替えも含めて買いたそーっと。値段も手頃だからどんな質なのか気になるわ〜〜


届いたら、レビューするね。


ちなみにトップスはいつも長袖シャツの中にTシャツとスポブラを着といて、シャツだけ脱いでTシャツになる感じにするつもり。


ジムの後には汗かいたTシャツ脱いでブラだけ変えて、長袖シャツになる。



ってことで、木曜日にはジムに入会して


行き帰り5筋トレ15ジョギング15分で会社もどり、軽く化粧直しと髪型直して20分ランチ


みたいなスケジュールにします口笛


ドレスヨガパンツが来るまでは着替え持っていくけどさ。


あと昼にたまに仕事が入ったり、友人や同僚と、

たまにランチングがあるから毎日15分のトレからジムに行ったら30分に変えまーす。


平日5日のうち、最低週3は行くことってルールで。


土日は家で最低30分の筋トレ&ダンシング〜


です。


9月も2キロ落としたいし、ガンガルぞー

でも既に11日だガーン 


54キロにできるかなあ、、、


昨日


オカラパウンドとラテ

300キロ



グラスフェッドビーフジャーキー2本  160kcal


シャケのムニエルふた切れ

アボカド半分

レタス

ゴマドレ

多分 500kcalくらい


カリフラワーピザ半分

360kcalとミートボール100kcal


ミートボール1つ


1420kcal 



昨日は1473kcalだから少しマイナス。

ちなみに糖質制限なら通常のカロリー計算よりも

100kcal消費するって研究データがあります。


だから、150位はマイナスなはずー。


でも今朝は56.5キロで0.2キロ増えてた。

昨日走って、足が筋肉痛だからそれが理由だと思う。


てか15分のジョギングで筋肉痛になるなんて、弱っ  笑



筋肉痛のときは身体に水分溜まるからね。


運動したのに、次の日体重増えるのは脂肪じゃなくて、水分だからそのうち減るよ〜〜


ではまたねパーパーパー