最近のごはんをまとめて
マリネはオリーブオイルで炒めたキノコと生ハムをバルサミコ酢•粒マスタード•ハチミツ•塩コショウでマリネするだけ
炊き込みごはんにしてみたよ☻
クラムチャウダー風グラタン
ローストポーク
きのこと生ハムのマリネ
お酒に合うしとっても美味しいのでおすすめです^ ^
トマト鍋
余ったスープは炊飯器で玄米と合わせて
そしてある日のトレーニング後のダイエットメニュー
ササミ•ズッキーニ•エリンギ•蓮根を
無脂肪ミルクで煮込んでカッテージチーズをトッピングしてオーブントースターへ。
もう一品は
ブロッコリーとにんにくとシーフードの酒蒸し。
ノンオイルで酒の塩分のみ。
にんにくと酒だけでしっかり味がつくからとっても食べやすくておすすめ
ジムで購入したダイエット本のレシピを参考にアレンジしました
