朝~

相変わらずの優待券など利用した

ダイエット用の食事です。味は薄味、バナナと豆乳を添えて…

ドレッシングはフジのでおくらのかつおぶしはドミーのです。

 

おやつ~

そうそう、私は書いてないことが多いけど・・・

どうしてもお腹がすいてる時にはナッツ類を

10粒~20粒食べています。

正栄食品の優待と優待クオカで買ったバターコーヒー

 

ナッツは食物繊維、鉄、不飽和脂肪酸が多いので

毎日、すこしずつ食べると健康にも良いのよ~

 

夜~

今日は1日2食とはいかなかったし・・・

家にいたので、家族が大好きなハムの巻き寿司を作ったよ

もちろん、お米ものりもハムもマヨネーズや

酢や希少糖、塩に至るまで、優待でもらったり、優待券で買った物ばかりです。

久しぶりに作ったけど、相変わらずおいしい!

ライザップグループの優待のミネストローネも一緒に。

ライザップのミネステローネは野菜や豆などたくさん入ってイイネ~!