ボディメイクとフラダンスに明け暮れる 本来はエステティシャン(笑)。
幾つからでも身体作りは出来る💪
美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。
若い頃は病気がちで身体を動か
すこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️
MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅
現在 43.0kg
訪問ありがとうございます
毎日の食事とトレーニング日記です🌺
22日 土曜日
食べたもの
総摂取カロリー 1479kcal
P 95 F 21 C 248
今朝の体重
今日1日
良い天気
お風呂バタ足からスタート
朝からお仕事💆♀️
仕事関係で🚗³₃
帰りホームセンターで買い物して
そこで麩まんじゅうを買って
今日は旧暦のひな祭り
お供えしてしっかり食べた😂
3月3日はちょうど大スランプの時
パーソナルの予定が変更になったり心配なことがあってそれどころじゃない状態だった🥺
なので改めて❣️
その後背中トレ
久しぶりの負荷かけてのトレーニング
重量落とすことなく回数もクリア
時間無いと思うと集中出来た🔥
お仕事💆♀️💆♀️
終わって遅めの晩御飯
一旦休憩と言うより寝た😴
で夜中のウォーキング練習になってしまった
それにしてもお尻🍑育ってないか🤣🤣🤣
寝たの1時過ぎ
なので投稿遅くなりましたー💦