ボディメイクとフラダンスに明け暮れる 本来はエステティシャン(笑)。
幾つからでも身体作りは出来る💪
美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。
若い頃は病気がちで身体を動か
すこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️
MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅
現在 45.0kg
訪問ありがとうございます
毎日の食事とトレーニング日記です🌺
分刻みの毎日でこの10日分ため込んでます😭
先ずは昨日から
23日 月曜日
食べたもの
総摂取カロリー 1769kcal
P 145 F 19 C 265
PFCバランス10日前とは大違いﾊ?( *´꒳`*)🔪
おいおい過去投稿してその原因はご報告します
今朝の体重
安定しています
前日頑張った💪🔥
今日1日
前日の頑張りが朝寝坊に
何にもならん😂
いつものルーティンのお風呂バタ足だけはする
お弁当作り置き
今日は夕方から夜にかけてフライベントの練習会があり一日分計算して
🚗³₃
フラレッスン
新曲は【グリーンローズ】
そうクプナクラスで習ったものの早いバージョン
ゆくゆくイプ持って踊る
今のうちにしっかり身体に入れておかないと💦
復習曲になったカヒコもプイリも怪しい😅
終わって帰ればクタクタ
晩御飯食べたら睡魔が襲う😴
寝る(-_-)゜zzz…
夜起きて事務仕事
トレーニングは強制的にオフ
明日また頑張ろう🔥