女子力アップ 女性ホルモンヨガ

今日はヨガインストラクターのYOUです。

今週日曜は、ALOヨガスタジオ月１回の 特別クラスです。

毎月 第4日曜の11:00〜 minako先生による

『女性ホルモンヨガ〜女性性を高める〜』

を開催しています。

私も たのしみにしているこのクラス

既に2回も参加させていただきましたので、レポート致しますね^^

先ずは  呼吸のガイドから始まります。

丁寧に、ゆったりとしたペースで、呼吸を深めて深いリラックスをもたらします

この女性ホルモンヨガのクラスは、呼吸法も独特。

吸う 吐くだけではなく、 クンバカ（呼吸を留めて）で味わう時間もあります。

この呼吸が

より深くリラックスをもたらし

自律神経を整えてくれるため

女性ホルモンのバランスを整える

また、活性化に繋がると言われています。

 

同時に、このクラスのヨガのポーズとの相乗効果で、

骨盤底筋群を鍛え 女性らしさをアップさせて行きます

骨盤自体の調整効果もあり

PMSに悩まされている女性や、

姿勢の悩みを抱えている方、

女性らしいボディーラインを目指す方にもオススメです‼️

今月は、師走でお忙しい方が多く

まだ、クラス予約枠に余裕がある様です。

この機会に是非 

『女性ホルモンヨガ〜女性性を高める』

12月25日 日曜11:00〜

のクラスをご体感下さい^-^

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それでは皆様

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