１月１５日（土）
50.7kg
前日から−0.6kg
スタート時から−19.3kg
最終目標49.5kgまであと1.2kg
七号食ダイエット開始から−2.4kg
MEMO
久しぶりにガクッと落ちた
朝起きてすぐにガッツリお通じがあり（宿💩）
何となく体が軽い感覚があったのです
お腹がへこんだような感じ
がんばってきてよかった
やっとクリスマス前の体重に戻りました
10時20分
・寝かせ玄米（黒米）
もう飽きたけど何とか食べていますｗ
14時30分
・寝かせ玄米（小豆）１／２
出かける予定が入ったので
サクッとこれだけ食べていきました
19時30分
・寝かせ玄米（十五穀）
・黒胡麻
七号食ダイエット〜6日目〜
今日の気づき
今日も朝からスルスルお通じ
頭痛
足の冷え
肩こり（左）
出かける予定ができた
と前述したのですが、どこに行ったかというと…整体でした。
頭痛、肩こりがひどかったので90分コースで
施術してもらった結果、肩周りと首がガチガチだったとのこと。
かなりラクになりました
帰りに「結わえる」のシリーズものを購入して帰宅。
七号食ダイエットを終えても時々玄米は食べようと思うので、玄米に合うシリーズ。
食べるのが楽しみです
純粋な七号食ダイエットは明日で終わり
やっとです
明後日食べるお味噌汁が楽しみ
今日は楽天ポイントupの日！
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