今回も、体勢は自由です。
立ってても、座ってても、
あおむけに寝ころんでもOK
これも元ネタは骨ストレッチです。
両手を親指を立てたグーにする。
今どきならイイネ！
ちょっと前ならエド・はるみさんの
「グゥ～」ですな(^_^;)
関節の出っ張りを使って、
あばら骨の間を
前面から脇、背中側の届くとこまで
円を描くようにぐいぐい押しながら
動かす。
（動かさなくてもいいんだけど、
同じとこずっとやってると痛いので
）
※できるだけ呼吸しながら行なってください。
息止めると、よけい痛いです。
関節がこすれて痛くなる前にやめて、
ため息寄りの息を吐く。
この後、前回のあばら骨で腹式呼吸
やってみると、ちょっとやりやすくなってるかも
あばら骨シリーズ、も一回続きます。
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