こんばんは。
この間、何年か前に買ったズボンをはいてみたら、ホックがしまらずにパツパツ
その頃も太っていたのに更に大きくなっているのにショック
そして朝からレディースデイ
更年期もあり、周期が不規則であまり把握できてない
ただ、今回は食欲のコントロールができているので、甘いものを食べたいとそこまで思わず。
それは素直に自分を褒めたい
体重には表れないけど、少しずつ、間食しなくても大丈夫だという自信にはつながってます。
週末のご褒美はまだ考え中
7月6日の記録
朝ごはん
レーズン塩パン
目玉焼き
サラダチキンと野菜サラダ。
お腹空いて、目玉焼きをかじって写真を撮ってないことに気づき、慌てて撮る。
お昼
冷凍詰め合わせ弁当
晩御飯
中華丼としゃけの塩焼き。
野菜あるもの全部かき集めて炒めました。
久々作りました。
おなか痩せ、何が一番効くかな。
やっぱり腹筋するしかないかな
とりあえず今日お腹のマッサージしまーす。