週末ラン☆ | ユーリのRun日記

ユーリのRun日記

2017年3月 初フル佐倉にてサブ4達成☆
2017年11月 大田原マラソン完走☆
2018年3月 古河はなももマラソンにてサブ3.45達成☆


テーマ:

の、その前に。。。

 

金曜日

関西から出張でいらしている御方の

東京満喫飲み会にお誘い頂きました☆

 

 

初めましてのTHさん☆

(またの名をEHさんw)

 

ダンディで優しく面白くて楽しい!

 

人見知りをひた隠し( ̄▽ ̄)

ぐいぐいとw楽しい時間を過ごしました☆

THさん、みなさん、ありがとうございました!

 

久しぶり?に、飲みすぎた。。。

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

土曜日

 

顔パンパン&手足もむくみまくりで目覚めるw

 

 

 

所用を済ませ、GO

 

アップジョグののち

脚づくりの階段ダッシュスタート

 

ムキムキ上り

タッタと下るの繰り返し

 

 

20本の予定でスタートするも

選んだ階段が短かったため、

まだ余力あり。

 

で、あと1本、あと1本、と

脚が上がらなくなるまでふんばり

 

 

26本

 

ゼーハーと心肺も追い込めました☆

 

 

その後は不整地で5㎞ぐるぐるジョグ

 

 

地面からの反発もなく重心もグラグラ(゚ー゚;

 

 

足首を何度かぐねるなど

慣れるまでは少々冷や冷やしましたが、

しばらく走るとコツをつかみ重心も安定。

 

 

アスファルトに戻ると

いつもはあまり感じたことのない

足裏の感覚。

どこで着地しているのかを

はっきりと感じます:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

 

力まなくても

地面からの反発で脚が回る。

 

時間帯により走れないことも多いですが、

もっと不整地を選んで走ってみようと思います。

 

 

 

明日は筋肉痛かな~🎵

なんて思いながらの

明けて今朝

 

階段ダッシュの追い込みが足りなかったようで、フトモモに張りを感じる程度。

やはり階段、短すぎたか( ̄ー ̄;

 

 

ショートインターバル後やオーク先生練習会の後はお尻の筋肉痛が激しかったのですが、お尻付近に至っては、何の影響も無し。

 

 

まだまだ大きな筋肉が使えていないようです。。。(_ _。)

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

で、筋肉痛もないしw

本日はジョグ。

 

 

ご近所レースに参戦する御方の

スタート時間を確認すると、

キロ6で走れば間に合いそう☆

 

で、ポクポクとスタート

 

暑いは暑いが

湿度低めのカラッとした晴天で

気持ち良い☆

 

同じ河川敷なのに

華やかさを感じるのはなぜだろうw

 

 

綺麗なお花畑も☆

 

花の名前はわかりません(^▽^;)

 

気持ちよく走っていたら

スタートギリギリになり、

少々ペースアップ。

 

リュック背負ってのキロ5は

なかなかハードでした。

 

 

 

 

 

無事アップ中のTomさん発見☆

 

 

あれこれお話ししている内に

スタート時間をむかえ、

 

 

ファイト~!とスタート

 

 

 

 

飛んでます( ̄▽ ̄)

 

 

速い人の走りを見るときは

おこがましくも(゚ー゚;自分がそのフォームで走っている姿をイメージし

何が足りないのかを考えたりするのですが、

 

なにもかもが足りなさ過ぎて

まったくイメージわかずw

 

 

 

 

風が強すぎて難儀したようですが、

もちろんきっちり入賞☆

おめでとうございます!

 

 

 

ちゃっかり入賞賞品のお菓子まで頂いちゃいました( ̄▽ ̄)

ありがとうございました☆

 

 

しっかり目の保養をした後は、

ポクポクと帰路へ。

 

 

 

 

来週もビルドアップ、ペース走、ジョグの基本形で参ります。

 

頑張りましょ☆

 

 

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