yosi@yosifumuhttps://t.co/seLojKxw0G 書籍、《睡眠こそ最強の解決策である》読み終えた。とても良い本だった!雑学としても、研究書としても、健康への手引きとしても読める。この本を読んで以来、毎日7時間の睡眠確保と、調子悪いときはたくさん寝る事への意識が高まった。
2023年06月13日 14:10
yosi@yosifumu《睡眠こそ最強の解決策である》2章の「すべての生物に体内時計が備わっている」は面白い知識だった。真っ暗闇でも24時間で葉を開閉するオジギソウ。地球上の生物は太陽光ではなく、体内で24時間を判断できる。…もし地球外に生物が居たら、また全然違う体内時計になるんだろうな。
2023年06月13日 14:20
yosi@yosifumuhttps://t.co/0W9EhXri0g…体内時計があるから、時差ボケという事が起こる。科学の進化により、本来なら行けない距離の場所に高速でたどり着けることになり、人間の約24時間の体内時計が狂う、と。丁寧な解説があった。時… https://t.co/yy0KqHeegT
2023年06月13日 14:26
yosi@yosifumuという風に、2章の事だけでも十分参考になったが。この本は全16章。14章の「睡眠薬は百害あって一利なし」や7章の「睡眠不足と脳」などなど、睡眠をとった時の利点だけでなく、睡眠をとれなかったときの害も詳しい。データも満載で、科学として参考にできる良い本だ。読んで良かった!
2023年06月13日 14:33