『第5回クラブショアトレーニングキャンプ』@神戸須磨パーソナルトレーニングジム | 神戸市須磨区のパーソナルトレーニングジム『クラブショア』スタッフBlog

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神戸市須磨区、須磨海岸の目の前。
「海岸沿いのスポーツクラブ」という名前の『クラブショア』。
ボディメイクやパフォーマンスアップなど、
その方にあったパーソナルトレーニングをご提案!


テーマ:

神戸市須磨区のパーソナルトレーニングジム『クラブショア』代表トレーナーの吉田です。

 

 

 

8月19日(日)に5回目となる、会員限定の合同トレーニングイベントを開催しました。

 

 

 

今回のテーマは、全身自体重トレーニング(腹筋・体幹部メイン)、ということで腹筋崩壊コースとなりました。

 

 

 

施設内での開催ですが、今回は自体重に絞ってトレーニング器具は一切使わないというくくりで(ぶら下がったりボールを使うなどはあり)種目を構成。

 

 

 

自体重トレーニングだけでもいい運動になり、次の日には皆さん腹筋が筋肉痛になったとかならなかったとか…

 

 

 

何にせよ「身体を動かす良さをみんなで共有する」というこのイベントの目的を果たせていると感じます。

 

 

 

というわけで今回もあとは写真や動画でお楽しみください。

 

 

 

 

 

まずは準備。
 
 
 

 

 

ウォーミングアップついでの体幹トレーニング。

 

 

 

 

 

上半身トレーニング

(動画は腕立てジャンケン大会)

 

 

 

下半身トレーニングも。
 
 

 

締めは腹筋サーキット。
 
 
 

 

 

今回も皆さんよく頑張りました!
 
 
 
みんなでやればいつも以上に頑張れる!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

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