アダルトチルドレン 克服後の自尊心＾＾b

●　アダルトチルドレン　克服後の自尊心＾＾b

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。



今朝のサラダ　大満足

「家族のために、昨夜のうちに夕飯のカレーを作ってきました！」

というクライアントさんの言葉に反応して、私も夕飯はカレーに・・

鶏ひき肉とナスのカレー

ナスは熊本の赤ナス
1本で４本分の大きさ！巨大ナスです。
「お姉さん、お国は熊本ですか？」
って、八百屋さんから聞かれちゃうくらい珍しいナスです。
熊本生まれの方は故郷の味かもね
アクがなくて皮が薄くて、トロっとした食感が気に入りました。

クミン、クローブ、ターメリック、ガラムマサラ、スパイス効かせてこれまで史上一番の仕上がりになりました！！！

食べたい時に、自分好みのメニューと味で、自分のために心を込めて作るご飯

これ・・

自尊心UPの賜物です＾＾v

カレーの写真は上手く撮れませんでした難しいです

アダルトチルドレンの頃の私・・

家族のために手の込んだ食事を作りました。

自分ひとりだったら、あるもので、ありあわせで済ませていたのです。

それが普通？当たり前？当然のようにやっていた行動でした。

あの頃の私は、自尊心、自己肯定感、自己重要感がとても低かったのです。

＾＾；



自尊心、自己肯定感、自己重要感とは・・

幼いころに親・家族・養育者から尊重され、価値を認められ、励まされて、心の中に育っていくものです。

０〜15歳までの性格が出来上がる期間、親の態度・言葉がけがとっても大事なんです。

「米倉さん、それじゃあ、アダルトチルドレンはどうしたらいいの？」

そんな声が聞こえてきそうですね

大丈夫！カウンセリングで変わります＾＾

「私は、本当に変わったなぁ〜」

しみじみと感じております。

自尊心とは　by Wikipediaより
(長いので要約します。)

自尊心とは、他人からの評価ではなく、自分が自分をどう思うか、感じるかである。

外に求めることでも、人に与える印象でもない。

競争でも比較でもなく、自尊心の重要な原因は自分とも他人とも戦っていない状態である。

自尊心は、自分が有能であるといういわゆる自信と、自分に価値があるという自尊の2つの要素から成り立っている。

研究者によれば、自尊心の欠如は、不安・憂鬱・恐れ、アルコールなどの乱用、成績不振、暴力や虐待、自殺などにかかわっている。

自尊心の欠如および過剰

自尊心の欠如は、しばしばセルフコントロールを失い、依存症や摂食障害などの精神障害や自殺を引き起こすことがある。

また、自尊心には、みずからが過ちを犯したり勝負において敗れたりすることへの恐怖を打ち消す効果もある。

そのため自己愛性パーソナリティ障害や双極性障害における躁・軽躁状態のように自尊心が過剰になると、みずからが過ちを犯したり勝負において敗れたりしてもそれを認めることがなかなかできなかったり、この結果を相手方の不当性に求めたりする。

その起源には、幼いころに大人から尊重され、価値を認められたか、励まされたかといったことがある。

しかし、最も重要な影響があるのは、自分自身で選択したということである。

言い換えれば、自分の可能性を実現したいという気持ちから、生き方を変えるということから自尊心が育まれていく。

少し難しい表現ですが・・

自分で選択した！だから変えることができるのです。

このくらいの自尊心だよ！って親が決めたのではありません。

自分はこのくらい。そう自分で決めたのです。

アダルトチルドレンを克服したい！

アダルトチルドレンを克服するぞ！

そう決めた時・・

実は・・自尊心はもうすでにUPしているのですよ

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