アダルトチルドレンが自信をつける方法！(標高2300m単独行③)

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●　アダルトチルドレンが自信をつける方法！

標高2300m単独行③

おはようございます　心理カウンセラー 米倉佳子です。


涸沢カールから観た銀河・ミルキーウェイ

ロケットで宇宙に飛び出したような

『宇宙との一体感』が味わえます。



標高2300mでは、言葉にならない・・ワンネスの世界！

真夏でもロングダウンジャケットが必要
山の夜は極寒です！

ありったけの衣類を身につけて、何時間でも観ていたい。。

なぜ山に登るのか！

理由はたった一つ

この星空を見るためです

前回の上高地では、たくさんの人に背中を押してもらいました。

大きなザックやストックなど、山用品を揃えながら

８リットルの水の入ったリュックを背負って

自宅周り、階段を使ってトレーニング

体力・脚力に自信をつけるには、コツコツの積み重ねが大事です！

アダルトチルドレンの多くの方の悩みは・・

自信がない、自信が持てない

なのですが。。

カウンセリングを受けた後が、とても大事＾＾

カウンセリングを受けて、ガラッと自分が変わる訳ではありません。

先ずは・・

これまでの人生で出来た事を再確認

(子どもの頃から考えたら、いっぱいある！)

次は・・

毎日、出来た事、出来てる途中の事を、確認していきます。

この積み重ねが、心の中の自信を大きくします。

ついつい

出来なかった事、失敗した事ばかり考えてしまいます。

本当は、出来てる事、出来た事、視点を変えたら、たくさんあるのです！

最初の挑戦は、ピンクのライン本谷橋まで


目指す涸沢カールはブルーの◯印

地図を見たら、あとチョットに見えるのですが・・

山仲間は、ここで半分だよ！と言うのです。

半分で引き返す、今回の経験は大きな『自信』になりました！


この頃、私には愛猫あおがいたので、一泊が限界！
涸沢カールまで、私の年齢・体力だと、どうしても２泊必要なのでした。


さてさて

初めて泊まる山小屋、ドキドキのひとり旅

横尾山荘は、右手は槍、正面は穂高への重要な宿泊ポイントです。

本格的な登山猛者がワサワサ

初心者の私はキョロキョロするばかり

山小屋の夕食、女ひとりの行動とは・・

次回に続く・・

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克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。

心のカラクリが分かると半分は解決！

あとの半分はカンセリングで解決します！

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性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾

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