シャケのチーズとブロッコリースプラウトのソテー。 | 清水よし子オフィシャルブログ「ハイトーンヴォイス」Powered by Ameba
2018年06月12日 07時50分14秒

シャケのチーズとブロッコリースプラウトのソテー。

テーマ:ブログ
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今日の朝ごはんは、シャケをオリーブオイルでソテーして、皮もしっかりカリッと焼いて


とろけるチーズをのせて蓋をしてとろけさせて


ブロッコリースプラウトをたっぷりのせて、熱を使うと栄養が少なくなるかな?って思ったので、火を止めて蓋をして少しんなりさせました


トーストにオリーブオイルかけて、全体的にクレージーソルトふりかけました


とろけて焼けたチーズ🧀がパリパリで美味しかったです



一応、カロリー30%オフのチーズつか使ってますので、30%多めに使いました


この計算、ちょっと違いますよね

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