ジムでイベント開催中②(･･;)

今日も朝から晴れたが一時的に少し雨が降った。

気温36.6度。厳しい暑さが続いてるな🥵☀️

現在開催中のジムのイベント。

筋肉量アップか脂肪量ダウンのどちらかにエントリーして増減の結果によっては最大2000ポイントのPayPayポイントが貰える。

※エントリー料は500円。

まだイベントに参加するか迷っているが取り敢えず自分の体の現状を知る為に体組成計で測定してもらう事にした。

測定の結果がこちら。

※左側が今回の数値。

体脂肪率10.7%。悪くはないが前回が8.4%とかなりいい結果を出していたので見劣りはしてしまう。

これは前回(左)と前々回の結果。

※2024年2月13日に測定。

この時は脂肪量が1.5kg減、筋肉量が0.5kg増という脂肪が減る中で筋肉量が増えるという理想的な体重の減り方だった。

この結果を見るに脂肪量ダウンのほうがやりやすい。増えた分を減らせばいいだけだからな(･･;)

一方、筋肉量を増やすとなると今よりは筋トレをがっつりやらないといけない。この暑い夏場にそれをやるのはかなり大変だ。

そして、たんぱく質もしっかり摂取しないといけない。筋肉量を増やすには食生活の中でのたんぱく質の摂取量を今より増やす必要があるだろうな(･･;)

ちなみに脂肪量が増えた最大の原因は分かっている。

……………………………。

(; ´▽`)  💦💦

ここ数ヶ月、日曜日のジムの帰りにピザハットでピザをテイクアウトを何度もしているので間違いなくこれが最大の原因です😅

今回の測定は全体的に前回より悪かったが1つショックだったのは…

フィットネススコアが下がってしまった。これはいかん😫

下がった原因は内臓脂肪レベルが6から7に上がってしまったからのようだ。この体組成計は脂肪が低いほどフィットネススコアの数値が良くなるからな😥

エントリーの期限は7月31日だからギリギリまで考えるとしよう。そしてやるなら良い結果を残したいな。

ここからは猫写真を🐱

一昨日の猫写真の続き。うり一家の用心棒を撫でてみる事に…

撫でる事は出来たがやんわりと拒否するように移動…

そしてこの表情。調子に乗ってすいませんでした😅