穏やかでいるための禅問答、例☆(☆うつ病、神経症、人生の価値を伝えるカウンセラー☆) | ☆うつ病、神経症、心の病はあなたの価値!☆ ☆今話題の心理カウンセラー山田賢明☆

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今日も多くの悩み事と共に・・・
ララホームです☆



朝の2,3時間の中でも自身が穏やかでいるための
禅問答なんてのはやろうと想えば何処までも出来る。

あなたの日々の意識付けに役に立てばと言うことで
記してみようと想う。



僕のモーニングルーティンは5時から始まる。

それは土日祝祭日であろうと当然変わらない。

前日が子供のぐずぐずがあったり、
色々スムーズじゃ無いと睡眠時間に響き、
猛烈に眠い朝って事も当然ある。

そこで、寝たい!と言う欲求に縛られると
段々と人の心はイライラを生み出したりする。

ここでの禅問答は、するならば・・・

昨夜のグズグズに対しては
可愛いもんだ。後10年程度経てば、
どんなに関わりたくても関われなくなる。
この日をきっと懐かしむ時が来る。


そう考えれば、恨みつらみも無くなる。

後は眠気に対して動くだけだ。

やりたい理由は何だ?
そうすることで得られるものは?
欲に任せて寝たとしてどうなる?


全て自分の為でしかないことに気付けるだろう。



起きてからトイレ掃除。資源ゴミ捨て等々・・・

そもそも当たり前のように僕がやっている。
ここに疑問を例えば感じたとしよう。
妻はこの間も寝ている訳でね。
クソーッ!なんてね・・・全く想わないけど
想ったとすれば・・・ここも問答出来る。

綺麗にしたいのは誰?
こう言うセッティングで
朝を迎えたいのは誰だ?
妻の頑張りを何処まで知ってる?
寝ている妻を今起こしたとして、
妻のリスクをどう捉える?
自己中心的な考え方を持ち出すメリットは?
などなど・・・


結局何処までいっても自分の為。
だから他者を振り回す事では無いと気付けるよね?





そこから甘酒を飲み、コーヒーを挽き、淹れ、
ニュースチェックと同時の
勉強なり、SNSでの活動。

本当はTVのニュースなんて見たくないから
新聞を読みたい僕としては悩みどころ。
では、ここにイライラや不満を抱えない為に
どんな問答を自身に繰り返すかと言えば・・・

今、新聞を読もうとすれば何を失うのか?
そもそも今の形を選んだ理由は?
TVのニュースと新聞の違いを踏まえ、
対処できる事は無いか?
あればそれをやれば最低限欲しいものは手に入る。


そう考えたら・・・

もはや、今は仕方ない!と申し訳が立つ。




その後は、

ストレッチしながら、更に上記を継続。

子供と妻が起きてくるのはこの辺。

起こり得るイライラ、不満として・・・
静かな気持ちでストレッチしたかったり?
僕が飲んでるものや、置いてるものに
子供が手を出そうとする事かな?
後は、時よりある、子供のトイレ?

でも、これも前述してきた内容からわかるよね?



その後は更に、歯磨き、掃除・・・。

全て同じ屋根の下、家族達の影響を
絶妙に受けながら行う訳ですが・・・


関係無いんだよね。

僕がやりたくてやってる事と
家族のやりたい事ってさ。


だから、

日々、人の影響受けてイライラしてる人には
上記のような禅問答がとても大切。


僕は何1つイライラしない。

何1つやらされてるとも想ってない。

自分ひとりが損してるとか、
誰々がズルしてるとか、
1ミリも想わない。


もしも少しでもそう想う自分が現れたら

あは☆まだそんな感情出るか!
そう想いながら黙々と禅問答を繰り返す。



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(※ここに載せているものは公表出来るものだけになりますw)

2020年9月・・・
少し違う流れを感じたのもあり、
水面下で物凄く動いております☆

スケジュール的なもので公開できない
追えないものばかりなのでとりあえず、
非公開にしております☆


やってくれー!の声に応えておりますので
お問い合わせいただければと思います。