頚部側屈制限…




この知識を知ってるだけで




アプローチする場所が




見えてきますよ!?







みなさんこんにちはニコニコ



hideakiですニコニコ



本日もブログをご覧頂きありがとうございますキラキラ



もうすぐゴールデンウィークですねルンルンルンルン



新天皇が御即位させるという事で


最大10連休!!びっくり


皆さんはどの様に過ごされますか?


私はお互いの実家に顔を出してユックリする予定ですウインク

  



さて

今回は




頚部側屈制限を解除せよ!!




と題して書いていきたいと思いますニコニコ

   




頚部側屈制限…



首を横に倒す運動ですね。

※ネットからおかりしました




✔️肩こり

✔️五十肩

✔️頚椎ヘルニア

✔️寝違え



などの疾患の症状で大体起こりますよね。



今回は頚部側屈制限を解除するために



知っておきたい事をアウトプットさせて頂きますニコニコ



それでは早速…



脊椎の動きの法則の中で

 



カップリングモーション
coupling motion






と言う法則があります。

   




頚椎は


・上部頚椎 c1~c2

・下部頚椎 c3~c7


に分けられます。

   




頚椎が右側屈すると


上部頚椎は反対側に回旋します。

下部頚椎は同側に回旋します。



*ネットからおかりしました



具体的に言うと



頚椎が右側屈すれば


上部頚椎は左に回旋


下部頚椎は右に回旋すると言う事です。







この知識が頭にあれば


アプローチする場所が見えてきますよねウインク

 



頚部に着いている

 

頚部を回旋させる筋肉を緩めてあげれば



側屈制限が解除される可能性が出てくると言う事です。




個人的に下部頚椎に着いてる筋肉にアプローチす
ると可動域が変化を出せる場合が多いと思います。





頚部を回旋させる鉄板の筋肉を書いていきますね。



◎同側の回旋
・頭板状筋
・頚板状筋
・肩甲挙筋
・大後頭直筋




◎反対側の回旋
・僧帽筋上部線維
・胸鎖乳突筋
・斜角筋
・多裂筋
  



大体こんな感じですかね…



このカップリングモーションが全てでは無いです

が知識として知っといて損はないと思います。





また頚椎側屈制限には


筋膜のラインで

 

ラテラルラインと密接な関係があります。

*ネットからおかりしました

 

右側屈が行きにくい場合は


左のラテラルラインを緩めてみて下さい。


左の大臀筋肋間筋など緩めても変化でますよ!!

 



また

筋肉にどれだけアプローチしてもダメな場合は


に目を向けます👀👀



カップリングモーションの動きを出してあげます。


 

棘突起に手を当て頚部を回旋させながら

誘導してあげる感じですな。







是非試してみて下さい!!


  


動画でも説明させて頂いてますウインク

是非ご覧になって下さいキラキラ
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今回はこの辺で!



最後まで読んで頂きありがとうございましたニコニコ