みなさんこんにちはニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤ






hideakiです真顔真顔真顔真顔真顔






今年も1ヶ月切りましたね…






12月は本当にあっという間です滝汗滝汗滝汗






迫り来る引っ越しに向けてドタバタしてますが張り切って行きますか!







さて
今回は








広背筋を筋膜の繋がりを使ってリリースする。









と題して書いていきます真顔真顔真顔真顔真顔









以前のブログで広背筋の凄さを書きましたが



広背筋は





頚部の可動域
体幹の回旋制限
腰痛






と関わりが深く



臨床上 重要な筋肉だと感じますウインクウインク









皆さんは広背筋へどのようにアプローチしていますか??








直接 広背筋にアプローチするのもよいですが






自分は
   



筋膜の繋がりを意識して
アプローチしています。








今回は
広背筋と繋がりのある筋肉を
アウトプットしたいと思います真顔真顔真顔










では早速、、、、、







広背筋と繋がりのある筋肉とは…













①大臀筋








大臀筋は胸腰筋膜を介して
広背筋と繋がっています。



筋膜ラインでは
 

ファンクショナルライン
FL

 

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バックファンクショナルライン
BFL





{B99A6CDD-6C83-4352-B6FB-666475B36F06}



に含まれます。






体幹の回旋と深く関係してます。


  



右の広背筋➡︎左大臀筋が働くと


右に回旋しますニヤニヤ






左の大臀筋をリリースすると
右の広背筋も緩む
ということです。


  

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②上腕三頭筋


 

 

上腕三頭筋も広背筋と繋がりがあります。






三頭筋をリリースすると

広背筋も緩みます。




上腕三頭筋、広背筋は


肩関節とも関係が深いので


評価すべき筋肉ですねウインク


 
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③反対側の広背筋








右の広背筋をリリースしたい時は



左の広背筋も一緒にリリースすると



緩みやすいと感じますニヒヒニヒヒニヒヒ



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最後に
広背筋に直接アプローチする方法をアウトプットしたいと思います。






まずアプローチしたい広背筋を上にして側臥位に寝てもらいます。





肩甲骨を固定して


肩関節を挙上させます。





アスターみたいな感じです。

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簡単ですが意外に変化出ますよウインクウインクウインクウインクウインク




 


意外と見逃されやすい





広背筋。







皆さんも是非やってみて下さい真顔真顔真顔真顔真顔







今回はこの辺で





最後まで読んで頂きありがとうございましたデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレ