さて…平日の夜に軽く走ってきました。
よし！！やーーーー
大腿二頭筋 長頭
5キロ程なのでペース上げていこう！
3キロに入り…上げる…キツイ！
何がキツイ…やっぱり心拍！！
息が上がる…
はあ…この3キロ…4:13…
上出来！！
でも息…ゼエゼエ…ここだな…
ここ強くならないと…
先週末痛めた右ハムストリング部位もちょっと痛いな…でも気にしない…
そして走り終わると…なんか気持ちいい…
酸素が体の奥まで届く感じで…
追い込むのもいいな！！
そして…ここで調子に乗る…
よし！この前ランスマでみた…
バウンディングやってみるか！
こんなやつ…
よし！！やーーーー
グキ！？…着地した右足が体支えられない…
景色が傾く…あれ…？
アスファルトに転がる…
痛い！！ハムストリングが痛い…
ヒューマンアナトミー発動！！
大腿二頭筋 長頭
ここが痛い！！
完全痛めた！！
あんな転がり方も初めて…
気がつけば仰向けで倒れてた…
あ…最近すぐに忘れるんだよな…
もう…若くないって事…
でも病院行く程でも無いし…
ちょっと休めば大丈夫🙆♂️
あ…週末ルーティン20k…行けそうにないな…
反省…そして学ぼう！！！