リセット17日目2024/05/23ダイエット3年353日

スタート時の体重 60.9→60.05

朝起きた時の体重　57.9→57.4

お風呂後の裸の体重 計測なし

一番ピークは60.6(-3.95)

朝　ういろう

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お昼  シーフードドリア、カフェラテ

おやつ　なし

晩御飯　しゅうまい、餃子、チキン

いちじく

きんつば

13000歩

甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。

身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。

睡眠を整える。

きちんと暮らす。

寝る前　マヌカハニー入りシークワーサー白湯