「食べるのが止められない」お悩みにお答えしました | 【メンタルダイエットカウンセラー】じゅじゅのビューティスト✨ブログ

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25回以上ものダイエット&リバウンドをした過去を持ち、肌もニキビでボロボロ、アレルギー体質等の外見的なコンプレックスを克服したビューティスト✨じゅじゅのブログです
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『見た目』と『カラダの中』と『ココロの在り方』の三方からアプローチしてあなただけの美しい生き方をサポートします虹
ビューティストピンク薔薇じゅじゅですキラキラ

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ですが早速メッセージ頂いておりますっ爆笑キラキラ

わぁーい音符
嬉しいですね〜照れ

まだまだ募集してまーすキラキラ
詳細&お申込みリンクは文末にあります↓↓↓流れ星



ということで
今日も以前お客様からのお悩みにお応えしたときのLINEを載せさせて頂きますウインク


きっと同じように悩んでいる人も多いと思うので
何か参考になれば良いなぁ〜と思います流れ星











食べるのを止めたいのに
止められない


こんなときってありますよね?


こちらのお客様は
数年前から親しくさせて頂いている方です照れ


なので
優しくて真面目で誠実で
いつも一生懸命な努力家なのは
よく知っていますお願い


こういう誠実な方が
「食べるのを止められない」
とおっしゃるときは
だいたい
何か別のことで我慢しているときなんですキョロキョロ


理不尽なことだったり
思うようにいかないことだったり


1つ1つは小さなイライラでも
溜まっていくと
大きなストレスになります


そしてそんなとき
優しい方は自分の中に溜めてしまって
上手に発散できません


「イライラしてしまうのは自分の器が小さいからだ」

自分のことをさらに責めてしまうのですガーン


だけど
そうすると
一生懸命がんばっていて
しんどくて辛いと感じている本当の『ココロ』
誰にも味方してもらえず
自分にも味方してもらえず
行き場がなくなってしまいますアセアセ


そしてその辛い気持ちを
食べ物と一緒に飲み込んで
堪えようとしてしまうのです


食べ物を食べると
脳から快楽ホルモンが分泌されるので
一時的に幸せを感じられます


なので
辛い気持ちをごまかそうとして食べるのです


だけど
それは一時的なものでしかありません


食べ終わったら
食べてしまったことに罪悪感を感じてしまい
またストレスになってしまいます


そしてまた
ひと時の癒しを求めて食べてしまう。。。


という悪循環ガーン


なので
まずは辛いのを堪えようとがんばっている自分を認めて労ってあげましょうお願いラブラブ


そして辛い気持ちを見て見ぬ振りをせず味わって
ちゃんと吐き出してあげましょうキラキラ


そこから
どう対応していくかを考えるのですウインクキラキラ


こちらのお客様のご相談には続きがありますので
それは明日に載せさせて頂きますねクローバー


今回の悩みに関連する内容のブログも
良かったら参考にご覧くださいキラキラ

関連記事はこちらから↓↓↓
『負の感情はいけないものなのか?』

『痩せられないのはココロのうんにょを溜めてるから』


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