体調不良後のダイエットの心得 | 【メンタルダイエットカウンセラー】じゅじゅのビューティスト✨ブログ

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25回以上ものダイエット&リバウンドをした過去を持ち、肌もニキビでボロボロ、アレルギー体質等の外見的なコンプレックスを克服したビューティスト✨じゅじゅのブログです
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『見た目』と『ココロの在り方』双方からアプローチしてあなただけの美しい生き方をサポートします虹
ビューティストピンク薔薇じゅじゅですキラキラ
 
この世の中から『痩せられない!』という悩みをなくすの!!爆笑

過去には25種以上のダイエット&リバウンドを繰り返した過去を持ち、MAX60㎏くらいの体重から44㎏まで落とし、現在は160cm 46〜48㎏のメリハリボディを保っていますクローバー
実体験から理想の自分、理想のスタイルになる秘訣を伝道していますキラキラ
ダイエットしなくても綺麗になれる流れ星

『考え方』『ココロの在り方』で痩せる『メンタルダイエットカウンセラー』をしていますキラキラ

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いや〜
昨日は体調不良からいっぱい寝ました。。。


今日は熱も下がって
ちょっと食欲も出てきましたよ〜もぐもぐ


意外とデリケートや〜ん
自分〜

なんて思ったりして笑



体調不良からの気付きを今日はお届けしますねキラキラ


体調が悪くなると食欲が減退するのは実は良いことだったりしますウインク


というのも
食べたものを消化吸収するのに
カラダはかなりのエネルギーを消費してしまいます


体調が悪いときには
例えば内臓の修復や
ウィルスの退治とか
カラダを元気にするためにエネルギーをたくさん使いたいので


食欲を減退させて
消化吸収に使う分のエネルギーを節約します


なので
ちゃんとした自己治癒のための作用なんですね


よく体調が悪い人がいて

「食べた方が良いよ」

と言いますが
それはある程度回復してきてからの方が良いですね〜チュー


ある程度回復してきたら
ちゃんと食欲も出てきますよもぐもぐ


ただ
体調不良で食べられなくて減った体重は
食べられるようになったらすぐに戻ります真顔


だってカラダは省エネモードになっていたのですから

ちょっと食べただけでも
しっかり吸収して元に戻ろうとします

簡単に言えば
ちょっと太りやすくなっているということ


だけどこれはカラダが正常な証お願いキラキラ


体調が戻ったら痩せやすい体質に戻すために
代謝を上げてくれる食べ物を意識して摂るようにしましょうねウインク


例えば
・薬味系(ねぎ、生姜、にんにく、トウガラシ等)
・タンパク質(赤身肉、赤身の魚、たまご、大豆製品等)
・ビタミンB群(豚肉、玄米、鰻、レバー等)
・スパイス系(黒こしょう、マスタード、クミン、ウコン、シナモン等)



体調不良で痩せるとか
体調が戻ったら体重も戻るとか


これで一喜一憂しても
実はあんまりダイエットには繋がりにくいですよ〜


なので長い目で見た
ダイエット成功への道の中では
あんまり気にしなくて良いことです


体調不良のときには
ゆっくり休んで早く良くなりましょうね〜照れ


元気になってから
ダイエットはまたリスタートしましょうキラキラ

読んで頂いてありがとうございますおねがい


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