スイカ❗️
いただきました！
そこのお嬢さん
スイカが一番言われている所以
先ず第一番目の効果は「むくみ解消」
そして含まれるビタミンとミネラル
・ビタミンA
・ビタミンC
・カリウム
・シトルリン
・βカロテン
・リコピン
主な効用
俗に言われているのは以下❗️
・利尿作用
・むくみの解消
・高血圧の予防
・動脈硬化の予防
・腎機能の改善
・ガンの予防
・新陳代謝の促進
・肌の老化予防
スイカは水分を多く含み、カリウムやシトルリンといった利尿作用の高い成分を含んでいます。
カリウムは体内の水分量をコントロールしてくれて主に『水分を捨てる』ミネラルなのです。
スイカに塩を振って食べるとカリウムのバディとなるナトリウムが媒介
栄養学的には理想の食べ方なのです！
ファイトケミカルスのβカロテンやリコピンは高い抗酸化作用があります。
抗酸化作用と言う事は免疫が上がるって事
こちらは血管の中で悪さをする活性酸素を抑え、動脈硬化やガンの予防に！
そしてβカロテンは必要に応じて体内で
ビタミンAに変換されるので肌の老化予防や新陳代謝の促進にも貢献してくれます。
果糖は冷やすと甘味を増す
食べる前に冷やした方が美味しくなります
皆んな受け売り！
是非皆さんスイカを食べましょう🍉
