30歳で椎間板ヘルニア発症 
運動には無縁だったのに．．．．
今では
夏はトライアスロン、冬はスキーを楽しむ中年オヤジです
頑張れ～
集まれ～中年おやじ
頑張っていこう～ 
久々の更新です
このところちょっとサボってますね 
先日の雪はすごかった 
笠岡に住んで初めての経験
２月８日朝 南側
２月８日朝 北側
２月１１日 南側
雪がまだ残ってます
今回はじめて雪かきをしましたが
本当にきつかった 
雪の降る地域に住む方々には
怒られそう～な積雪量ですがね 
毎年冬
雪遊びをさせてもらってる事に
感謝 
感謝 です
でもって
スキーバッチテスト受けてきました
今年から教程が変わり
１級には横滑りが入ってきて
ちょっと戸惑ってました 
結局数日しか練習できず
よくわからないまま臨みました
検定員の旗が揚がると
いつものように頭は真っ白 
あれ～って間に滑り終わり
何をしたんだろ～っ
しかし
今回このように評価して頂きました
やっとSAJ１級合格となりました 
毎年毎年
アドバイスして頂いた皆さん
本当に有難うございました 
これからも
益々頑張っていきたい 
と
思いますので
よろしくお願います 
西日本ではシーズン後半に突入
この後も楽しく滑りたいですね 
明けまして
おめでとうございます 
早速正月からスキー行ってます
５日の日曜日
トリノ五輪代表 吉岡大輔さんの
スキーレッスンに入ってきました
２回目の参加でしたが
とっても有意義な一日でした 
大ちゃんの基本は
『外スキー』と言っておりました 
いろんなバリエーショントレーニング
上手く出来ても出来なくても
何らかのアドバイス・コメントをくれて
とっても有難かったです 
理解出来てない部分もありますが
こんな事やってきました
両手を伸ばし縦にストックを持ち滑る
→ 体の傾きや向く方向の確認
ターン後半に谷側のストックを
しっかりと引きずりながら滑る
→ 体を弓なりにする感覚を体感
ターン後半に外脚ブーツに触れる
→ 体の上下動の感覚を体感
ストックを斜め前方のより遠くに突く
→ 重心移動の方向確認
フリースキー
→ 滑り全般のアドバイスやコメント
などなど
間違った理解だったらゴメンなさい
最後に皆で記念撮影して
大ちゃんのサイン入りで
写真もらいました
家に帰って即
額縁に入れましたわ
さぁシーズンこれからこれから
頑張ってジャンジャン滑ろ
超久々の更新です 
この1ヶ月間
ちょっと苦しんでました 
やっぱ
スキーでの身体の使い方は
ランやバイクとは違うのでしょうか
初日以降
左脚と左腰の違和感や痛みに
少々てこずってました
が
やっと疲労感だけになりつつ
ココから頑張りましょう
昨日もよく降りました 
三次市街地はすでにこの状態
琴引スキー場に着くと
ま～満々の雪
とにかく頑張って滑りました 
昨日の軌跡 
今年から
SAJスキー教程が変更になりました
「外スキー荷重による舵とりとコントロール」
きっと超基本部分は同じなんでしょうが
やや混乱してます 
とにかく楽しく滑るスキーと思ってますが
頭の整理には少々時間がかかりそ 
ではまた来年です
皆さま
よいお年を 
ついにスキーシーズン
始まりました
早速
琴引フォレストパークへと
広島と島根の県境付近から
すでに雪景色 
ワクワクが止まりません 
家から約２時間
ついに到着
ま～見事に真っ白のゲレンデ
まだお日様があたらないので
暗いですけど
初日からこんな光景は初めて 
チェリーコースしか滑れませんが
上からの様子
雪の量こそ少ないものの
本当に真っ白
三瓶山も雪化粧してます 
昼近くなるといい天気 
シーズン初日なんで
チェリーコースで満足満足 
昨年オ○モ○くんに
教えてもらったアプリ使ってみました
滑り出しの１時間と
休憩挟んでまた１時間
滑った軌跡が記録されて
ちょっと面白いかも 
超興奮のシーズンイン
昨年よりも上手になれますように 
それにしても
琴引ズン券の色が凄い 
毎年ながらビックリされられます 
では３月末辺りまで
雪を楽しみましょう
超久々の更新です
この間何もしてなかったわけではなくて
身体のメンテしてたので 
どこにも行かなかっただけ 
脚の状態もかなり良くなり
なんとか畳の上でも
正座が出来るようになってきました 
ほぼ完治って感じですかね
とは言え
もう少しだけ無理禁 
そんでもって昨日
第４回安芸灘とびしま海道
オレンジライド２０１３
行ってきました 
参加コースは５つの島を廻る
『とびしま１００』
ほぼ海沿いを行く平坦フラットですが
ちょっとだけ
トンネル・橋・アップダウンありのコース
この時期だけに朝は寒いけど
日が照ると暖かくなり
サイクリングにはもってこいと思いきや
昼ごろに前線通過による
雨風に遭い
その間だけは参りました 
それでも
充分に走り甲斐のあるコースでしたよ
開会式
安田大サーカスの団長がいるんだけど
新たに買ったiphone防水ケースが失敗 
歪んだ写真しか撮れないや
途中のエイド
チェックポイントにもなってましたが
いろんな食べ物食べ放題 
いろんな飲み物飲み放題 
ガンガンレースでないので
美味しくいただきました 
ゴール後に再度
団長の話を少しだけ聞けました
結構バイクに関しては
真面目のよう 
後ろから失礼
ゴール後の記念撮影 
来年の大会も是非参加してみたいな 
そしてもっと天気のいい時に
サイクリングにも来てみたいな
今回の走行軌跡
約１００キロ
島を８の字状態に廻りました
とびしま海道って
初めて知ったんだけどね
実は 
これで夏から秋にかけてのイベントは
すべて終了しました 
来年は
トライアスロン・ショートだけでなく
ミドルにもチャレンジしたいな
バイクはヒルクライムに挑戦したいかも
マラソンもハーフ行けるかな
って今は思ってます
では
そろそろ冬支度に入ります 
夏秋を遊んでくれた皆さん
本当にありがとでした
また来年４月には
お会いしましょう 
そして
冬を遊んでくれる皆さん
お久しぶり
今シーズンもよろしくお願いします
秋の行事第３弾
蒜山高原マラソン全国大会
行ってきました
久々の参加で超楽しみだったのに
またもや雨
雨 雨
今年はよ～ヤラレた
まっ気を取り直して
雨降りなんで
準備してたランニングシャツは止めて
普通のTシャツに変更 
いよいよスタート 
ドキドキの瞬間と思いきや
なんのアナウンスもなく
いきなりのピストル合図には参った 
どっかに写ってるかもしれないが
まず探すのは無理です 
以前より参加人数が多くなってるような
小雨が降る中
とりあえず１０ｋｍコースを疾走 
脚の痛み違和感が出ない程度に
現状頑張れる範囲で
なんとか無事完走 
まっゴール前の泥濘も
半端なかったね～ 
家に帰って昔の結果と見比べると
８年前よりは遅かったが
１１年前よりは早いタイムでした
よく頑張りました 
来年は
ハーフに出れるよう頑張ってみたいな
脚が完治してればいいな
赤線が端っこまで伸びるように
も～雨にはウンザリ 
来年の夏・秋の行事は
天気に恵まれますよ～に
では冬支度始めなきゃ
雪山が待っている～
１１月１４日
サイクル耐久レース
in 岡山国際サーキット2013
行ってきました
久々の更新ですが 
今年は参加するレース・大会が
すべて雨
なので今期初の晴天
今回のチーム名
「チームよねやまんだwithあっこ」
常連メンバー３名と初参加１名で
MIX５時間耐久に出場 
バイクラックも借りてきて準備OK
いよいよスタート
この瞬間は何度みてもドキドキ 
凄い迫力なんよな 
皆頑張れ～ 
って
自分の番は２番手なんで
のんきに観戦してたら
あらビックリ 
１番手がそろそろ帰ってくるからと
バイクを準備しに戻ると
なんと後輪がパンクしてるではないか 
焦った 焦った
とりあえず３番手に変更してもらって
パンク修理 
実はレース前から
パンクの予感がしてたんで
コース内じゃなくてヤレヤレでした 
その後は４人とも各々のペースで
レースを満喫しました 
そして５時間後の結果は
こんなもんでしょう
パンクがあったけど
とっても楽しい耐久レースでした
また機会あれば出てみたいですね
でもって
今回のレースで初体験しちゃいました
２巡目の時です 
初めてトップ集団後方に入る事ができました
少しでも離れると
あっという間に離されるし 
頑張って追いつくと
異様なくらい楽についていけるし 
前方に見えるバイク集団は
まさにロードレースってな感じ
何十台ものバイクが群れをなして
サーキット場を
上に下に右に左にと
目の前に広がる光景に
超～感激 
次回はパックの中盤くらいにでも
入れるよう頑張ってみたいかも 
これで秋の行事第２弾が終了
もう少し秋を満喫しよう 
秋の行事第一弾
サイクルカーニバルinYODOE2013 に
初参加してきました
伯耆古代の丘公園から
大山山麓を巡る約６５ｋｍのコース 
レースじゃないので
とっても楽しみだったが
残念ながら台風接近による雨 
今年は
本当に雨降りによくあたるもんだ
こんなナンバー付けるの初めてだ 
皆生トラのバイクコースの一部を
走るコースでした
登り坂は頑張ってみましたが
下り坂はビビりまくりで
ブレーキ ブレーキ 
そんでもってビックリしたのが
標高５００ｍ以上の場所を通過 
どおりで寒いと思った 
スタート時の雨は余り気にならなかったが
途中の寒さは半端なかったもんな
このサイクリングは
スタンプラリー方式でした 
雨の中スタンプ押してもらうのも大変だが
押すために待機してたスタッフも大変
本当にご苦労様でした 
有難うございました
雨降りなんで途中の景色を
あまり楽しめなかったけど
次回是非晴れの時に
景色を堪能したいものです 
完走後のちょっとしたご褒美は
堪能できました 
そして
冷え切った身体を温めに
米子まで戻り
温泉も堪能しました 
帰り途中の大山
雲がかかり山全体は見えませんでしたが
やっぱいつ見ても
雄大ですね
今年は冬も来れるかな 
さっ
秋の行事あと２つ
いい天気になりますように
第3回倉敷国際トライアスロン大会
行ってきました
8日は開会式と競技説明会
今回も腕に付けられました
入院してるみたいだ 
明日はここに帰ってきたいな
9日いよいよ大会本番 
昨日晩からの雨降りで 
鷲羽山スカイラインの
路面状態が悪いとの事 
バイクコースが
スカイライン１周だけに短縮されました
ガッガリのような
ラッキーのような 
複雑な心境ではあったが
スイム
今回は第２ウェーブでスタート
出だしは少し混雑してたけど
終始邪魔されることもなく
快適に泳げましたね
バイク
濡れた道に緊張しながらも
これもなかなか快適でしたな
ただし
鷲羽山下りはキッチリとセーフライド
例年よりスピードは出せず 
最終ラン
両脚・膝の違和感はほぼ無かったが
一番練習できてない事を痛感 
１０ｋｍの間
次々と抜かれるばかり
気は焦るが前に進めず
でも無事完走 
良かった良かった
バイクピックアップ後にもう一枚
これで今年のトライアスロン終了 
やっと夏が終わった
４月から今年の練習を本格的に再開
脚膝の状態を気にしながらの
半年間でしたが
満足できるシーズンでした
スイム・バイクは思った以上の出来
ランは少し気合いを入れねば
が今年の感想
また来年楽しめるように
練習に励んでいきましょう
いや
スキーが待ってるぞ
８月２５日
第２４回トライアスロンさぎしま大会に
行ってきました
前日から降り続く雨で 
テンションがた落ち 
そして
２年ぶりのレースに超緊張 
しかも
２年前のこの大会で
スイムは息苦しくなりまともに泳げず
ランは暑さでやられ初歩きになるわで
とにかく悶々とし続けてきてました 
前回は三原港から
バイクと荷物持参で渡りましたが
今回は車ごとさぎしまへ 
雨止むのかな～ 
会場に着いてみると
下はぬかるみグチャグチャ 
本当に参った
９時３０分の入水チェック前からは
とんでもないゲリラ豪雨に唖然 
完全に諦めの境地 
が
かえってこれが良かったのか
反対に開き直れて
「やるっきゃない」って落ち着けかた
１０時スイムスタート
初めは様子見でゆっくりと
１/４程度泳いでも全く息苦しくない
やっぱ前回出場時に着たウェットが
合ってなかったんだと分かり
ますますリラックス 
バイク になる頃には
雨もほぼ止み
気温はあまり上がる事もなく
いい感じ 
そして最後のラン
５km通過時点でも
現状からは十分な調子でいけてる
が 
残り２ｋｍで左股関節に違和感
少しペースが落ちてきたけども
なんとか最後までいけた
完走証もらえてひと安心
２年間のモヤモヤが吹っ飛んだ
現状の脚の状態からしても
大満足のレースでした
だが
まだ夏は終わっちゃいない
２週間後の児島が待っている 
さらに自分なりに満足できるよう
頑張って行こう
