11/3【ダイエット本気モード？！】休みの日はやっぱり小麦粉過多で満腹感♡

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どうも、ヨネ子です。





昨日とは打って変わってのピーカン拍手

と言っても特に予定もなく…


ライオンの隠れ家や

孤独のグルメなど、ドラマを消化PC


お買い物マラソン始まるんか〜。

ふるさと納税そろそろ調整に入らないと筋肉





もう１１月…。

そろそろ年末に向けて色々調整しないとね凝視


休みの日は、

お昼とか、小麦粉食べたくなるよね〜パン

体重も年末に向けて…






調整入りまぁ〜〜〜す！！




体重 56.50キロ→
体脂肪率 32.60%ダウン
筋肉量 35.90キロアップ
体内年齢 47歳→
(実年齢＋2歳)

朝

レーコー


お昼

食パン

朝ごはんのようやけど…

三ツ矢サイダーの見学に行った時に

カルピスバターを買って、

それを食べたくて食パン。

すごーく優しいバター。

塩味もしっかりあるけど、ふわふわで

食材の邪魔をしない感じで食べやすかったよだれ


お次は、カリカリハムと目玉焼きを

挟んで〜ニコニコ口の中負傷爆笑


夜

一風堂の鍋

前回は天一やって、今回は一風堂ラーメン

あんまり一風堂を感じれんかったけど(笑)

鍋スープは美味しかった。


鍋の写真はなく…締めの

ラーメン


PSB

焼酎ハイボールレモン1.5


ご飯と鮭フレーク

蛇紋岩米を久しぶりに炊いたから…ついねー





休みの日のお昼はどーしても炭水化物になっちゃうし、たまには食べたいしねねーまた平日頑張って戻せばよし。
ちょっと女子期が活発なので、動きたくないってのもある。みなさん、女子期の運動はどうしてるんかなー。

サムネイル





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体重計は、
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