おはようございますニコニコ

 

食事記録

さんまネギ乗せ(ゆずポン酢)

昨夜の残りのサンマ塩焼きを軽くほぐし、ゆずポン酢で味付けしてネギと豆苗乗せて出来上がりー爆笑

超簡単爆  笑爆  笑

サンマには良質のタンパク質、脂質が多い!

貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、骨を強くするカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる!爆笑
 

中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用もあるそうですおねがい音譜音譜

 

音譜詳しい食事&体重記録はこちら!おねがい

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