おはようございます。

朝ごはんです。

久々にそぼろです。
ダイエット前はそぼろ大好きで白米2合炊き、
熱々ご飯の上に甘〜くしたそぼろを大量に乗せて2合完食していました。。ゲローゲローゲロー

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冷凍してあるもち麦50グラム
そぼろも少し
この量で満足できました爆笑爆笑
身体と脳も変わって本当に良かった!

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例えば、、いくら低糖質だから安心だからと言ってたくさん食べていればでぶ脳は改善されないと言うことが1年やってきてわかりました。

食の改善は脳の改善もゆっくり同時進行していくことなんだと感じました爆笑