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老化は誰にでも起こる
だけど
抗うことはできる
老化は徐々に進んでいくのかと思っていたら
34歳、60歳、78歳でズドンとくるそう
老化は34歳、60歳、78歳でズドンとくる…医学博士が教える「老ける食べ物」と「老けない食べ物」の決定的な違い
うーん
34歳ではそう感じなかったのは
ただの気のせいだったのかな
この老化を遅らせる鍵は腸なんだって
まあ、なんとなくそうなんだろうなぁって気はしていた
そしてやっぱり
発酵食品がいいみたいだね
発酵食品だけでなく胡麻、ワカメ、野菜、魚、椎茸などのキノコ類、芋もいいらしい
逆に腸が老ける食材は
赤身のお肉、糖質が多い食べ物と脂質が多い食べ物
腸の状態が健康で整っている人っていうのは
見た目は老けていないことが多いみたい
更に腸が老いると血管も老いるのだそう
やっぱり
腸ってメチャクチャ大事なんだね
腸を守るために脳が発達したっていうのを見た気もする
メイクやファッションも大事だけど
そのベースとなる体が健康じゃないとね
そう考えると
食う寝る遊ぶってホント大事
僕はNMNサプリで補っています
もう3ボトル目
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