飲酒はやっぱり老けるのが早まるらしい

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諸説あるとは思うのだけれど
やっぱり
飲酒は老化を促進されるっぽいね

もちろん適量であれば
いい部分もあるとは思うのだけれど
それでも
内臓に負担がかかるのは否めない

特に寝る前というか
夕食後とかね

気持ち的には
酔っぱらって
気持ちがよくなって
寝ちゃうっていうのが最高なんだろうけれど

体は飲んだお酒を代謝するために
休まずに頑張ってくれている

結果
睡眠の本来の目的である
疲労回復に労力を割けずに
疲労蓄積

そりゃ
老化も早まるでしょう

体力が無くなるから
気力も落ちてくるんじゃないかな

だからって
お酒が大好きな人にとっての
禁酒は
ストレスの原因になるし
無自覚のストレスだってある

なので
お酒はたしなむ程度ってのが
ベストなのかもしれない

僕はお酒は1滴も飲めないんだけど
ストレス解消は
趣味（来週はキャンプ中のはず）

今日は老化にフォーカスしてみた

午後9時半くらいに
高齢アスリートがやっている3つのアクション

午後10時半くらいに
納豆とヨーグルトの組み合わせが老化を抑制するんだって

投稿予定です