日常に使えるヤマの行い。

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こんにちは、
ヨガでハッピーを届ける
ヨガインストラクターYOKOです。


今日は
ヨガの経典にあるにヤマ、二ヤマ のお話。
ライフスタイルを輝かせるヒントなのです。
ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではなく、
考え方が変わると世界はもっと広がるよ。

そんなヤマ、二ヤマ?ってなに?
あまり聞いたことないですよね。
⚫︎ヤマ = 自分が日常で人と付き合うときに心がけること。やらないほうがいいこと。
⚫︎二ヤマ = 自分が日常で行うとよいこと。
その中には10個の行いがあります。

ヤマ
アヒムサ(非暴力)
サティア(正直、嘘をつかない)
アスティヤ(不盗)
ブラフマチャリヤ(不過度)
アパリグラハ(不貪)

二ヤマ
ソウチャ(清浄)
サントーシャ(知足、満足)
タパス(苦行)
スワディヤーヤ(ヨガの経典を学ぶ)
イーシュヴァラ プラニダーナ(祈り)


今日は、ヤマについて。
①アヒムサ(非暴力)→ 
人に優しく、傷つけるようなことはしない

②サティア(正直、嘘をつかない) → 
誠実に過ごす、自分の為につく嘘はやめる

③アスティヤ(不盗) →
盗まない(遅刻しないとか)

④ブラフマチャリヤ(不過度) →
節度を守る

⑤アパリグラハ(不貪) →
むやみに欲しがらない、溜め込みすぎない



今日、車を運転していて感じたこと。
法定速度で安全運転していた私に
後ろからクラクション鳴らして(急げと軽い煽りw)
隣の車線が空いたら
猛スピードで追い越す&前に割り込むを
繰り返し
ドンドン前に行った車がありました。
急いでるんだな、まっいっかと
のんびりな私。


こんな時も…
ヤマの行いが役にたつな〜と
1人で運転しながら思いました。
煽らない、
安全運転、
節度を守り、
譲り合う心…
ヨガの教えや!!

ドライバーさんは
すごーく急いでいたのかもしれないね。
考え方ひとつで
日常は楽しくなると思う。

そして運転の際に
1番良いのは
10分早く家を出るに限るかも❤️
安全第一!!
日常に時間にも余裕がうまれる。



人と接するときにヤマを心がけたら
どんどん良い方へ向かいます。
結構日常でやってみると面白いよ。
考えの方向転換。

自然と周りにやさしくなり、
思いやりがうまれる、
きっと相手もやさしくしてくれるはず。
オープンハートです❤️
そしたら、ますますハッピー広がりますよ。


明日からぜひ実践してみて下さいね。


それではますます素敵な一日を🌈✨


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