――新しく買わなくても、できること
こんにちは。家電社労士の横山 勝です。
50代を過ぎてから、年末年始が少しだけ違って感じるようになった、そんな方は多いと思います。（僕もそうです…）
若い頃のように
「多少無理をしても、あとで休めばいい」
という感覚が、だんだん通用しなくなります。
疲れは翌日に残り、冷えやだるさは、数日引きずる。
だからこそ、この年代の年末年始は、「いかに頑張らないか」が、とても大切になります。
家電は、そのための大きな味方です。
ただし、使い方を間違えなければ、という条件付きで。
① 「昔と同じ使い方」が、静かに体を削っている
家電は壊れていない。
でも、
同じ使い方をしているのに、体のほうが先に疲れるようになった。
年末年始のしんどさは、家電の問題というより、「使い方と体のズレ」から来ているのかもしれません。
50代以降は、
-
持ち上げる動作
-
かがむ動作
-
目で追う動作
-
音を聞き分ける動作
これら一つ一つが、若い頃より確実にエネルギーを使います。
しかも年末年始は、
-
いつもより家事が増える
-
人の出入りがある
-
生活リズムが乱れる
その状態で「昔と同じやり方」を続けると、体のほうが先に音を上げます。
必要なのは、根性でも新製品でもなく、“今の自分に合わせた使い直し”です。
② 50代からは「家電を取りに行かない暮らし」へ
家電の配置は、思っている以上に体力を左右します。
掃除機は「使うために動かない」位置に
多くの方が、掃除機を次のように扱っています。
-
普段は見えない場所
-
使うときだけ取り出す
-
終わったらまた戻す
この流れ、実は掃除そのものより疲れます。
50代からは、「掃除機を使うために、自分が動かない」配置に変えてください。
-
立ったまま取れる
-
目に入る
-
出し入れがない
これだけで、
-
少し汚れたらすぐ使える
-
年末の大掃除が軽くなる
-
「やらなきゃ」という気持ちが減る
掃除機は、出しやすさが8割の家電です。
キッチン家電は「腰と首」を基準に置く
電子レンジ、炊飯器、トースター。
このあたりの家電、長年同じ場所に置きっぱなし、という方も多いと思います。
でも一度、使うときの姿勢を意識してみてください。
-
無意識に腰を曲げていないか
-
首を前に突き出していないか
-
目を細めて表示を見ていないか
年末年始は使用回数が増える分、この「小さな無理」が積み重なります。
楽な姿勢で操作できる高さ＝正解の配置
これは年齢を重ねるほど重要になります。
③ 設定を変えるだけで「疲れにくくなる」家電
家電の設定は、買ったときのままになりがちです。
でも初期設定は、「誰にでも無難」な設定。
50代以上の体には、必ずしも優しくありません。
テレビは「音量」ではなく「聞き取りやすさ」
最近こんなことはありませんか。
-
音量を上げても、言葉が入ってこない
-
ニュースは聞きづらい
-
ドラマはセリフが分かりにくい
このとき、音量を上げ続けると、耳も神経も疲れます。
原因は、
-
人の声の周波数だけ拾いにくい
-
効果音と声の差が大きい
という状態です。
「音声強調」「はっきり音声」この設定を入れるだけで、
-
小さい音でも言葉が分かる
-
家族と音量で揉めない
-
テレビを見る時間が楽になる
耳を使いすぎないことは、脳の疲れを減らすことでもあります。
エアコンは「我慢しない」設定が正解
50代以上になると、
-
冷え
-
乾燥
-
寒暖差
これらが、想像以上に体にこたえます。
それでもつい、
「電気代が気になるから」
「まだ我慢できるから」
と設定を控えめにしがち。
でも実際は、体が冷えることで、回復に余計なエネルギーを使っています。
-
自動運転
-
風向き自動
-
空気を動かす補助
エアコンに任せる＝体を守る
この発想に切り替えていい年代です。
④ 家電は「一台で頑張らせない」方が、結果的に楽
50代からの家電選び・使い方で大切なのは、分業です。
暖房を例にすると
エアコン一台で、
-
部屋全体を温める
-
体を直接温める
これを両方やらせると、どうしても無理が出ます。
そこで、
-
空気を循環させる役
-
体を温める役
を分ける。
すると、
-
風が気にならない
-
設定温度を上げすぎない
-
体がじんわり楽になる
「全部一台で」より、少し助けてもらう方が楽です。
⑤ 「買わない」という判断は、経験の積み重ね
50代以上になると、家電を買うこと自体が慎重になります。
-
本当に使うだろうか
-
重くないか
-
操作が複雑じゃないか
そして「今はやめておこう」という判断。
これは消極的ではありません。
今まで使ってきたからこそ出せる結論です。
整えてみる。
使い直してみる。
それから考える。
この順番で十分です。
⑥ 年末年始は「家電も自分も、労わる期間」
年末年始は、家電もフル稼働します。
でも50代からは、「フル稼働させない」選択も大切です。
-
使いすぎない
-
連続運転を避ける
-
少し休ませる
家電を労わることは、そのまま自分を労わることにつながります。
おわりに
50代からの年末年始は、「整える」ことが何よりの準備です。
新しいものを増やさなくてもいい。
今ある家電を、今の自分に合わせて使い直す。
それだけで、年末年始は驚くほど静かで、楽になります。
無理をしない。
頑張らない。
疲れない。
そんな締めくくり方も、きっと悪くありません。
