やる気が出ない日って、ありますよね。
僕も、よくあります(笑)
気持ちはあるのに、体が重い。何もしたくない。
昔は、「自分はなんてダメな奴なんだ…」って落ち込んでました。
でも最近はちょっと考え方を変えました。
がんばらなきゃ！って思うほど、動けなくなる時ってないですか？
僕はよくそれにハマってました。
でも、思ったんです。
もしかして、「がんばる」じゃなくて、
「やりやすくする」工夫が足りなかっただけなんじゃないかって。
僕がやったのは、“ハードルを下げる”ことだけです。
たとえば…
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「まず5分だけやる」って決める
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コーヒーを入れてから始める
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作業前に机の上だけ片づけてみる
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「これをやったら終わり」とゴールを小さくする
こんな、ほんの小さなこと。
でも、やってみると不思議と動けたりするんです。
気合じゃなくて、始めやすい形にするだけで、全然違います。
やる気が出ない自分を、昔は責めてました。
でも今は、「今日はちょっと重いな。じゃあ軽く始めてみるか」くらいにしています。
がんばれない日もあるけど、
ちょっと動けたら、それでOKって思えたら、気持ちも少しラクになります。
気合や根性で自分を追い込むより、
ちょっとだけ「始めやすい形」にしてみる。
それだけで、前に進める日もあるんだなって、最近思います。