ブログネタ：夏までに痩せたい人！
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もう痩せる必要が無いんじゃないの？と言われてしまうのではないかと思うよこやまです。
１５９．５ｃｍで５０．４ｋｇ（約５時間前の風呂上がり時点）ですからね。ＢＭＩも１９．８１ですし…。
ケンカ売っているようで、すいません…。数字を書いた方が自分への戒めになると思うので…。
目標は十の位を『４』にしようと頑張ってますが、４８～４９ｋｇくらいまででいいかなと思う。
欲を言うなら、体重ではなくて体脂肪を落としたいのだ（笑）。
数年前とさらにその数年前の２回ほど、今の身長で最軽量の４７ｋｇの時期があったけど、フラフラでした…。
計算したら、ＢＭＩ１８．５９。危険だと思います。
痩せたい人へ。
動かないでドカドカ食べるのは×です（今更あたりまえなことを）。エネルギーが余ります。どちらかを実行しましょう！
◎食べる量を減らす。 → 現在１日２食の日も適宜作っています。
◎運動をする。 → 昨日も最寄りで無い駅から４．５ｋｍ程、徒歩と小走りで帰宅。
で、プラス水分は忘れずに。これは絶対削らないで！
人間は多くが水分でできています。私も５００ｍｌのペットボトル１本以上は持ち歩くようにしていますよ。
これからの季節、脱水症状も起こりますから…。
あとは無理のない程度で。倒れたらそれまでですから…。
今日の写真。名古屋の食べ物シリーズ。天むす。
このテーマでこの写真。よこやまは悪魔です（笑）。
