春の気配を感じています✨
皆さん、体を動かしていますか？
暦の上では春なのに
気温はまだまだ低い
体温も氣も上がりにくい
そんな時は特に
ストレッチがオススメ✨
まずは、たっぷりと水分補給✨
新鮮なお水(好きなお茶等)を用意✨
動ける空間(マ)を用意✨
する所から始めます
朝起きて
ゆっくりと呼吸を深めながら
冷え固まった体を伸び拡げる所から
ボチボチ動かします
ストレッチやヨガを始めると
凝り固まったお肉の塊がみえて来る😅
その塊から息を出し入れするような感覚で
イキをしながら
そこに自身の体重を乗せる
するとその
重みで解れていく‥
自重と呼吸でヒにヒを注ぎ
自家発電していく感じ✨😄
筋肉は金肉✨
筋肉を創るのも
伸ばすのも楽しい✨😊
体が十分温まって乗って来たら
音楽に合わせてダンスも楽し💖
乗るのも乗せるのも自分次第✨
めちゃめちゃ楽し✨😄
ただ、体にも意思がある✨
瞬間瞬間、体とよく相談しながら
体の都合もよく聴くことが大事✨
無理なく楽しく続けること
筋肉は金肉✨
誰もが持っている宝物✨
続けていくとヒカル？かもね✨😆
美肌も好き❤️
美筋も好き❤️
気温が上がって薄着になる前の
今、各自の持物(宝)を
体を整えておくのも良さそう
体は宝だ❤️
今の時期のふわふわそわそわ✨
世界中がそうだとしたら‥
其々が今出来ることはいっぱいある✨😊
体が整うだけで
氣分が良くなる✨
笑顔になれる✨
笑顔で怒れない
争いは起きない
世界が平和になる💖
人が
想像したことが
創造される✨
私から笑顔の輪を拡げていこう✨
@yokot1966